BerryFit
سبز کناروں والی پلیٹوں میں یاقوتی شیرے کے بیچ سرخ وائن میں پکی دو ناشپاتیاں، سامنے والی ناشپاتی پہلو کے بل رکھی ہے اور اس میں کریمی سفید بھرائی ہے۔
تصویر: stu_spivack · CC BY-SA 2.0 · Wikimedia Commons

فرانسیسی · سنیک · رات کا کھانا

مصالحے دار سرخ وائن میں پکی ناشپاتیاں

Poires pochées au vin rouge

ثابت ناشپاتیوں کو دار چینی، بادیان خطائی اور مالٹے کے ساتھ سرخ وائن میں ہلکی آنچ پر نرم اور یاقوتی سرخ ہونے تک پکایا جاتا ہے، پھر ہلکے گاڑھے مصالحے دار شیرے سے چمکایا جاتا ہے۔ ایک نفیس، قدرتی طور پر چکنائی سے پاک میٹھا جو بنانے میں جتنا آسان ہے دیکھنے میں اس سے کہیں زیادہ شاندار لگتا ہے۔

تیاری
10 منٹ
پکانا
40 منٹ
کل وقت
50 منٹ
افراد
4
  • آسان
  • گلوٹین فری
  • ڈیری فری
12%
فی سرونگ233کلو کیلوری12% روزانہ 2,000 کیلوری کا
1گرامپروٹین
37گرامکاربز
0گرامچکنائی
6گرامفائبر

کیلوریز کا ماخذ: کاربز 96% · چکنائی 2% · پروٹین 2%

ترکیب پر جائیں

اسے BerryFit میں ٹریک کریں اور دیکھیں کہ یہ آپ کے روزانہ ہدف میں کیسے فٹ ہوتا ہے۔ ایپ حاصل کریں ›

اجزاء

4 سرونگز کے لیے
  • 4 درمیانی720 گرامسخت پکی ناشپاتیاں (Bosc یا Conference)
  • 2 کپ495 گرامڈرائی سرخ وائن
  • 1 کپ240 گرامپانی
  • 1 1/2 کھانے کا چمچ19 گرامچینی
  • 1 ٹکڑادار چینی
  • 2 عددبادیان خطائی
  • 4 عددثابت لونگ
  • 3 چوڑی پٹیاں (1 مالٹے سے)6 گراممالٹے کے چھلکے کی پٹیاں
  • 1 چائے کا چمچونیلا ایسنس

طریقہ

  1. 1

    پیلر سے ناشپاتیوں کا چھلکا اتاریں اور ڈنٹھل لگے رہنے دیں۔

  2. 2

    ہر ناشپاتی کے نچلے حصے سے ایک پتلا ٹکڑا کاٹ دیں تاکہ وہ سیدھی کھڑی ہو سکے۔

  3. 3

    سرخ وائن، پانی، چینی، دار چینی، بادیان خطائی، لونگ اور مالٹے کے چھلکے کی پٹیاں ایک ایسی دیگچی میں ڈالیں جس میں ناشپاتیاں بمشکل سما سکیں۔

  4. 4

    درمیانی آنچ پر مائع کو ہلکا ابال دیں اور چینی گھلنے تک چلاتے رہیں۔

  5. 5

    ناشپاتیوں کو پہلو کے بل مائع میں ڈال دیں۔

  6. 6

    ناشپاتیوں کو ڈوبا رکھنے کے لیے سطح کو بیکنگ پیپر کے گول ٹکڑے سے ڈھک دیں۔

  7. 7

    ہلکی آنچ پر 20–25 منٹ پکائیں اور ہر 5–10 منٹ بعد ناشپاتیاں پلٹتے رہیں، یہاں تک کہ چھری سب سے موٹے حصے میں آسانی سے اتر جائے۔

  8. 8

    سوراخ دار چمچ سے ناشپاتیاں نکالیں اور پلیٹ میں سیدھی کھڑی کر دیں۔

  9. 9

    آنچ تیز کریں اور مائع کو 12–15 منٹ ابالیں یہاں تک کہ وہ تقریباً 3/4 کپ رہ جائے اور ہلکا شیرہ بن جائے۔

  10. 10

    شیرہ چولہے سے اتاریں، ثابت مصالحے اور چھلکے نکال دیں اور ونیلا ایسنس ملا دیں۔

  11. 11

    ہر ناشپاتی کو گرم یا ٹھنڈا، ایک چمچ شیرے کے ساتھ پیش کریں۔

متبادل، محفوظ کرنا اور پہلے سے تیاری

متبادل

  • الکحل کے بغیر بنانے کے لیے بغیر چینی کا سرخ انگور کا رس اور تھوڑا سا لیموں کا رس استعمال کریں، اور اضافی چینی نہ ڈالیں۔
  • ویگن رکھنے کے لیے ایسی سرخ وائن لیں جس پر ویگن لکھا ہو، کیونکہ کچھ وائنز کو صاف کرنے میں جانوروں سے حاصل اشیا استعمال ہوتی ہیں۔
  • چینی کی جگہ اتنی ہی مقدار میں میپل سیرپ لیں، یا اگر میٹھا ویگن ہونا ضروری نہیں تو شہد۔
  • اگر Bosc یا Conference ناشپاتیاں نہ ملیں تو Anjou جیسی کوئی بھی سخت، ابھی ابھی پکی ناشپاتی لیں اور نرمی چند منٹ پہلے چیک کریں۔

محفوظ کرنا

بچی ہوئی ناشپاتیاں ان کے شیرے سمیت ڈھکے ہوئے برتن میں 2 گھنٹے کے اندر فریج میں رکھ دیں اور 3 سے 4 دن میں کھا لیں؛ ٹھنڈی پیش کریں یا ہلکی آنچ پر اچھی طرح گرم کر لیں۔ فریز کرنا مناسب نہیں، کیونکہ پگھلنے پر ناشپاتیاں نرم اور پانی دار ہو جاتی ہیں۔

پہلے سے تیاری

ناشپاتیاں پکا کر اور شیرہ گاڑھا کر کے 2 دن پہلے تک تیار رکھ سکتے ہیں۔ ناشپاتیوں کو شیرے میں فریج میں رکھیں اور وقتاً فوقتاً پلٹتے رہیں تاکہ ان کا سرخ رنگ مزید گہرا اور یکساں ہو جائے۔ ٹھنڈی پیش کریں، یا پیش کرنے سے پہلے شیرے میں ہلکا سا گرم کر لیں۔

غذائی اقدار اصل ترکیب کے مطابق ہیں۔

اسے BerryFit میں ٹریک کریں

مصالحے دار سرخ وائن میں پکی ناشپاتیاں کو ایک ٹیپ میں لاگ کریں اور دیکھیں کہ یہ آج کی باقی کیلوریز میں کیسے فٹ ہوتا ہے۔

یا Coach Berry سے اسے بدلنے کو کہیں

ویگن بنائیںزیادہ پروٹینکم کیلوریز

الرجی کے اجزاء اور غذائیت

شامل ہے: سلفائٹس

پیک شدہ اجزاء کے لیبل پر الرجی کے اجزاء اور اپنی خوراک کے لیے موزونیت ضرور چیک کریں۔

مکمل غذائیت
فی سرونگ (372 گرام)فی 100 گرام
کیلوریز233 کلو کیلوری63 کلو کیلوری
پروٹین0.8 گرام0.2 گرام
کاربوہائیڈریٹس36.6 گرام9.8 گرام
جن میں شکر23.2 گرام6.2 گرام
فائبر6.2 گرام1.7 گرام
چکنائی0.3 گرام0.1 گرام
جن میں سیچوریٹڈ0 گرام0 گرام
سوڈیم10 ملی گرام3 ملی گرام

غذائیت USDA FoodData Central کے ڈیٹا سے حساب کی گئی ہے اور آپ کے پکائے گئے کھانے سے مختلف ہو سکتی ہے۔

اسے BerryFit میں ٹریک کریںمصالحے دار سرخ وائن میں پکی ناشپاتیاں · 233 کلو کیلوری
ایپ حاصل کریں