BerryFit
সবুজ কিনারাওয়ালা প্লেটে রুবি-লাল সিরাপের মধ্যে রেড ওয়াইনে পোচ করা দুটি নাশপাতি; সামনের নাশপাতিটি কাত হয়ে আছে, ভেতরে ক্রিমি সাদা পুর।
ছবি: stu_spivack · CC BY-SA 2.0 · Wikimedia Commons

ফরাসি · জলখাবার · রাতের খাবার

মশলাদার রেড ওয়াইনে পোচ করা নাশপাতি

Poires pochées au vin rouge

গোটা নাশপাতি দারচিনি, স্টার অ্যানিস ও কমলার সঙ্গে রেড ওয়াইনে ধীরে ধীরে ফুটিয়ে নরম ও চুনির মতো লাল করা হয়, তারপর হালকা ঘন মশলাদার সিরাপে চকচকে করা হয়। স্বাভাবিকভাবেই চর্বিমুক্ত এক অভিজাত ডেজার্ট, যা দেখতে আসলের চেয়ে অনেক বেশি জমকালো।

প্রস্তুতি
10 মিনিট
রান্না
40 মিনিট
মোট
50 মিনিট
পরিবেশন
4
  • সহজ
  • গ্লুটেন মুক্ত
  • দুগ্ধ মুক্ত
12%
প্রতি পরিবেশনে233কিলোক্যালরি12% দৈনিক ২,০০০ কিলোক্যালরির
1গ্রামপ্রোটিন
37গ্রামকার্বস
0গ্রামফ্যাট
6গ্রামফাইবার

ক্যালরির উৎস: কার্বস 96% · ফ্যাট 2% · প্রোটিন 2%

রেসিপিতে যান

BerryFit-এ ট্র্যাক করুন আর দেখুন এটি আপনার দৈনিক লক্ষ্যের সঙ্গে কতটা মানানসই। অ্যাপটি নিন ›

উপকরণ

4 জনের জন্য
  • 4টি মাঝারি720 গ্রামশক্ত পাকা নাশপাতি (বস্ক বা কনফারেন্স)
  • 2 কাপ495 গ্রামড্রাই রেড ওয়াইন
  • 1 কাপ240 গ্রামপানি
  • 1 1/2 টেবিল চামচ19 গ্রামচিনি
  • 1টি কাঠিদারচিনির কাঠি
  • 2টিস্টার অ্যানিস (চক্রফুল)
  • 4টিগোটা লবঙ্গ
  • 3টি চওড়া ফালি (1টি কমলা থেকে)6 গ্রামকমলার খোসার ফালি
  • 1 চা চামচভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট

প্রণালী

  1. 1

    সবজির পিলার দিয়ে নাশপাতির খোসা ছাড়ান, বোঁটা রেখে দিন।

  2. 2

    প্রতিটি নাশপাতির নিচ থেকে পাতলা এক টুকরো কেটে নিন, যাতে সোজা দাঁড়িয়ে থাকে।

  3. 3

    রেড ওয়াইন, পানি, চিনি, দারচিনি, স্টার অ্যানিস, লবঙ্গ ও কমলার খোসার ফালি এমন একটি সসপ্যানে দিন যাতে নাশপাতিগুলো ঠিকঠাক ধরে।

  4. 4

    মাঝারি আঁচে তরলটি হালকা ফুটিয়ে নিন, চিনি গলে যাওয়া পর্যন্ত নাড়তে থাকুন।

  5. 5

    নাশপাতিগুলো কাত করে তরলে নামিয়ে দিন।

  6. 6

    নাশপাতি ডুবে থাকার জন্য উপরটা গোল করে কাটা বেকিং পেপার দিয়ে ঢেকে দিন।

  7. 7

    20–25 মিনিট মৃদু আঁচে ফোটান, প্রতি 5–10 মিনিটে নাশপাতি ঘুরিয়ে দিন, যতক্ষণ না সবচেয়ে মোটা অংশে ছুরি সহজে ঢোকে।

  8. 8

    ঝাঁঝরি চামচ দিয়ে নাশপাতি তুলে একটি প্লেটে সোজা করে রাখুন।

  9. 9

    আঁচ বাড়িয়ে পোচিং তরলটি 12–15 মিনিট ফোটান, যতক্ষণ না তা প্রায় 3/4 কাপে কমে হালকা সিরাপের মতো হয়।

  10. 10

    সিরাপ চুলা থেকে নামিয়ে গোটা মশলা ও খোসা ফেলে দিন, তারপর ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট মিশিয়ে দিন।

  11. 11

    প্রতিটি নাশপাতি গরম বা ঠান্ডা অবস্থায় এক চামচ সিরাপসহ পরিবেশন করুন।

বিকল্প, সংরক্ষণ ও আগে থেকে তৈরি

বিকল্প

  • অ্যালকোহল ছাড়া বানাতে চিনি ছাড়া লাল আঙুরের রসের সঙ্গে একটু লেবুর রস ব্যবহার করুন, আর আলাদা করে চিনি দেবেন না।
  • ভিগান রাখতে চাইলে 'ভিগান' লেখা রেড ওয়াইন বেছে নিন, কারণ কিছু ওয়াইন প্রাণিজ উপাদান দিয়ে পরিষ্কার করা হয়।
  • চিনির বদলে একই পরিমাণ ম্যাপল সিরাপ দিন, অথবা ডেজার্টটি ভিগান হওয়ার দরকার না থাকলে মধু দিতে পারেন।
  • বস্ক বা কনফারেন্স নাশপাতি না পেলে আঞ্জুর মতো যেকোনো শক্ত, সদ্য পাকা নাশপাতি ব্যবহার করুন, আর কয়েক মিনিট আগেই নরম হয়েছে কিনা দেখে নিন।

সংরক্ষণ

বেঁচে যাওয়া নাশপাতি সিরাপসহ ঢাকনাওয়ালা পাত্রে 2 ঘণ্টার মধ্যে ফ্রিজে রাখুন এবং 3 থেকে 4 দিনের মধ্যে খেয়ে ফেলুন; ঠান্ডা অবস্থায় পরিবেশন করুন, অথবা আস্তে আস্তে পুরোপুরি গরম করে নিন। ফ্রিজারে জমানো উচিত নয়, কারণ গলানোর পর নাশপাতি নরম ও পানসে হয়ে যায়।

আগে থেকে তৈরি

নাশপাতি পোচ করে সিরাপ ঘন করে 2 দিন আগে পর্যন্ত তৈরি রাখতে পারেন; তারপর নাশপাতিগুলো সিরাপে ডুবিয়ে ফ্রিজে রাখুন এবং মাঝে মাঝে উল্টে দিন, যাতে রং আরও গাঢ় ও সমান লাল হয়। ঠান্ডা পরিবেশন করুন, অথবা পরিবেশনের আগে সিরাপে আস্তে আস্তে গরম করে নিন।

পুষ্টিমান লেখা রেসিপি অনুযায়ী দেওয়া হয়েছে।

BerryFit-এ এটি ট্র্যাক করুন

এক ট্যাপে মশলাদার রেড ওয়াইনে পোচ করা নাশপাতি লগ করুন আর দেখুন আজকের বাকি ক্যালরির সঙ্গে এটি কতটা মানায়।

অথবা Coach Berry-কে বদলে দিতে বলুন

ভিগান করে দিনআরও প্রোটিনকম ক্যালরি

অ্যালার্জেন ও পুষ্টিমান

রয়েছে: সালফাইট

প্যাকেটজাত উপকরণের লেবেলে অ্যালার্জেন ও আপনার ডায়েটের উপযোগিতা যাচাই করে নিন।

সম্পূর্ণ পুষ্টিমান
প্রতি পরিবেশনে (372 গ্রাম)প্রতি ১০০ গ্রামে
ক্যালরি233 কিলোক্যালরি63 কিলোক্যালরি
প্রোটিন0.8 গ্রাম0.2 গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট36.6 গ্রাম9.8 গ্রাম
যার মধ্যে চিনি23.2 গ্রাম6.2 গ্রাম
ফাইবার6.2 গ্রাম1.7 গ্রাম
ফ্যাট0.3 গ্রাম0.1 গ্রাম
যার মধ্যে স্যাচুরেটেড0 গ্রাম0 গ্রাম
সোডিয়াম10 মি.গ্রা.3 মি.গ্রা.

পুষ্টিমান USDA FoodData Central-এর ডেটা থেকে হিসাব করা, আপনার রান্নার সঙ্গে কিছুটা পার্থক্য হতে পারে।

BerryFit-এ এটি ট্র্যাক করুনমশলাদার রেড ওয়াইনে পোচ করা নাশপাতি · 233 কিলোক্যালরি
অ্যাপটি নিন