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हरे किनारे वाली प्लेटों में रूबी जैसे लाल सिरप के बीच रखी दो रेड वाइन में पोच्ड नाशपाती, आगे वाली नाशपाती करवट से रखी है और उसमें मलाईदार सफ़ेद फिलिंग है।
फ़ोटो: stu_spivack · CC BY-SA 2.0 · Wikimedia Commons

फ़्रेंच · नाश्ता · रात का खाना

मसालेदार रेड वाइन में पोच्ड नाशपाती

Poires pochées au vin rouge

साबुत नाशपातियों को दालचीनी, चक्र फूल और संतरे के साथ रेड वाइन में धीमी आँच पर तब तक पकाया जाता है जब तक वे नरम और गहरी लाल न हो जाएँ, फिर हल्के गाढ़े मसालेदार सिरप से चमकाया जाता है। एक शानदार, प्राकृतिक रूप से फैट-फ्री मिठाई जो दिखने में जितनी खास लगती है, बनाने में उतनी ही आसान है।

तैयारी
10 मिनट
पकाना
40 मिनट
कुल
50 मिनट
सर्विंग
4
  • आसान
  • ग्लूटेन मुक्त
  • डेयरी मुक्त
12%
प्रति सर्विंग233किलो कैलोरी12% 2,000 कैलोरी वाले दिन का
1ग्रामप्रोटीन
37ग्रामकार्ब्स
0ग्रामफ़ैट
6ग्रामफ़ाइबर

कैलोरी का स्रोत: कार्ब्स 96% · फ़ैट 2% · प्रोटीन 2%

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सामग्री

4 सर्विंग के लिए
  • 4 मध्यम720 ग्रामसख्त पकी नाशपाती (बॉस्क या कॉन्फ्रेंस)
  • 2 कप495 ग्रामड्राई रेड वाइन
  • 1 कप240 ग्रामपानी
  • 1 1/2 बड़ा चम्मच19 ग्रामचीनी
  • 1 टुकड़ादालचीनी
  • 2 फूलचक्र फूल (स्टार ऐनीज़)
  • 4 लौंगसाबुत लौंग
  • 3 चौड़ी पट्टियाँ (1 संतरे से)6 ग्रामसंतरे के छिलके की पट्टियाँ
  • 1 छोटा चम्मचवनीला एसेंस

बनाने की विधि

  1. 1

    पीलर से नाशपातियों को छील लें, डंठल लगे रहने दें।

  2. 2

    हर नाशपाती के निचले हिस्से से एक पतला टुकड़ा काट दें ताकि वह सीधी खड़ी रह सके।

  3. 3

    रेड वाइन, पानी, चीनी, दालचीनी, चक्र फूल, लौंग और संतरे के छिलके की पट्टियाँ एक ऐसे सॉसपैन में डालें जिसमें नाशपातियाँ बस आ जाएँ।

  4. 4

    मध्यम आँच पर हल्का उबाल आने दें और चीनी घुलने तक चलाते रहें।

  5. 5

    नाशपातियों को करवट से तरल में धीरे से डालें।

  6. 6

    नाशपातियों को डूबा रखने के लिए ऊपर बेकिंग पेपर का एक गोल टुकड़ा रख दें।

  7. 7

    20–25 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ, हर 5–10 मिनट में नाशपातियों को पलटते रहें, जब तक कि चाकू सबसे मोटे हिस्से में आसानी से न चला जाए।

  8. 8

    छेद वाले चम्मच से नाशपातियाँ निकालें और एक प्लेट पर सीधी खड़ी कर दें।

  9. 9

    आँच तेज़ करें और पकाने वाले तरल को 12–15 मिनट तक उबालें, जब तक वह लगभग 3/4 कप रह जाए और हल्का सिरप जैसा हो जाए।

  10. 10

    सिरप को आँच से उतारें, साबुत मसाले और छिलके निकाल दें, और वनीला एसेंस मिलाएँ।

  11. 11

    हर नाशपाती को गरम या ठंडा करके एक चम्मच सिरप के साथ परोसें।

विकल्प, स्टोरेज और पहले से तैयारी

विकल्प

  • बिना अल्कोहल वाले संस्करण के लिए बिना चीनी वाला लाल अंगूर का रस और थोड़ा नींबू का रस इस्तेमाल करें, और ऊपर से चीनी न डालें।
  • इसे वीगन रखने के लिए ऐसी रेड वाइन चुनें जिस पर वीगन लिखा हो, क्योंकि कुछ वाइन को साफ़ करने में पशु उत्पादों का इस्तेमाल होता है।
  • चीनी की जगह उतनी ही मात्रा में मेपल सिरप लें, या अगर मिठाई वीगन नहीं होनी है तो शहद डालें।
  • अगर बॉस्क या कॉन्फ्रेंस नाशपाती न मिले, तो कोई भी सख्त, अभी-अभी पकी नाशपाती, जैसे अंजू, लें और कुछ मिनट पहले ही जाँच लें कि वह नरम हुई या नहीं।

स्टोरेज

बची हुई नाशपाती को उसके सिरप सहित ढके डिब्बे में 2 घंटे के भीतर फ्रिज में रखें और 3 से 4 दिनों के अंदर खा लें; ठंडा परोसें या धीमी आँच पर अच्छी तरह गर्म होने तक गर्म करें। फ्रीज़ करने की सलाह नहीं दी जाती, क्योंकि पिघलने पर नाशपाती नरम और पानीदार हो जाती है।

पहले से तैयारी

नाशपाती को पोच करके सिरप को 2 दिन पहले तक गाढ़ा कर लें, फिर नाशपाती को सिरप में ही फ्रिज में रखें और बीच-बीच में पलटते रहें ताकि उन पर और गहरा, एक-सा लाल रंग चढ़ जाए। ठंडा परोसें, या परोसने से पहले सिरप में धीमी आँच पर गर्म कर लें।

पोषण मान लिखी गई रेसिपी के अनुसार हैं।

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एलर्जेन और पोषण

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एलर्जेन और अपनी डाइट के अनुकूल होने की जानकारी के लिए पैकेटबंद सामग्री के लेबल जांचें।

पूरा पोषण
प्रति सर्विंग (372 ग्राम)प्रति 100 ग्राम
कैलोरी233 किलो कैलोरी63 किलो कैलोरी
प्रोटीन0.8 ग्राम0.2 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट36.6 ग्राम9.8 ग्राम
जिसमें शुगर23.2 ग्राम6.2 ग्राम
फ़ाइबर6.2 ग्राम1.7 ग्राम
फ़ैट0.3 ग्राम0.1 ग्राम
जिसमें सैचुरेटेड0 ग्राम0 ग्राम
सोडियम10 मि.ग्रा.3 मि.ग्रा.

पोषण की गणना USDA FoodData Central डेटा से की गई है और यह आपके बनाए खाने से अलग हो सकता है।

इसे BerryFit में ट्रैक करेंमसालेदार रेड वाइन में पोच्ड नाशपाती · 233 किलो कैलोरी
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