Zdrowe przepisy na obiad, strona 8
Przepisy na obiad (434) z kaloriami i makroskładnikami dla każdej porcji, sprawdzone z danymi żywieniowymi USDA.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Beyaynetu (etiopski talerz wegański)735 kcal · 36 g białka80 min
Bhel puri306 kcal · 9 g białka45 min
Bibim guksu (koreański ostry makaron na zimno)516 kcal · 18 g białka30 min
Birmańska sałatka z fermentowanych liści herbaty (lahpet thoke)213 kcal · 9 g białka28 min
Biryani z kurczakiem558 kcal · 34 g białka95 min
Boli (nigeryjskie pieczone plantany z orzeszkami ziemnymi)288 kcal · 6 g białka40 min
Brazylijskie naleśniki z tapioki z kurczakiem, pomidorem i mozzarellą513 kcal · 31 g białka45 min
Briam (greckie warzywa pieczone)295 kcal · 7 g białka115 min
Bruschetta190 kcal · 7 g białka21 min
Buddha bowl515 kcal · 18 g białka45 min
Bún Bò Huế (pikantna zupa z makaronem, wołowiną i trawą cytrynową)630 kcal · 44 g białka135 min
Burger z czarnej fasoli382 kcal · 19 g białka55 min
Burger z indyka386 kcal · 32 g białka29 min
Burrito bowl z kurczakiem483 kcal · 39 g białka70 min
Burrito śniadaniowe358 kcal · 20 g białka25 min
Caldo de res (meksykańska zupa z wołowiną i warzywami)288 kcal · 30 g białka175 min
Carne asada299 kcal · 38 g białka30 min
Casado po kostarykańsku701 kcal · 44 g białka70 min
Chana masala269 kcal · 12 g białka45 min
Chili con carne278 kcal · 25 g białka60 min
Chili z indykiem295 kcal · 24 g białka60 min
Chińska sałatka z kurczakiem307 kcal · 31 g białka45 min
Chińska zupa z jajkiem (egg drop soup)104 kcal · 9 g białka25 min
Chirashi sushi598 kcal · 36 g białka60 min