Nyttiga lunchrecept, sida 8
434 lunchrecept med kalorier och makron för varje portion, kontrollerade mot USDA:s näringsdata.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Baked beans på rostat bröd315 kcal · 16 g protein40 min
Bengalisk fiskcurry med potatis269 kcal · 22 g protein50 min
Beyaynetu (etiopisk vegansk tallrik)735 kcal · 36 g protein80 min
Bhel puri306 kcal · 9 g protein45 min
Bibim guksu (koreanska kryddiga kalla nudlar)516 kcal · 18 g protein30 min
Biffsallad261 kcal · 27 g protein25 min
Bò lúc lắc (vietnamesisk skakad biff)477 kcal · 40 g protein65 min
Boli (nigeriansk rostad kokbanan med jordnötter)288 kcal · 6 g protein40 min
Bovetegalette med ägg, skinka och ost322 kcal · 22 g protein65 min
Bowl med ugnsbakad falafel644 kcal · 28 g protein55 min
Brasiliansk tapioka med kyckling, tomat och mozzarella513 kcal · 31 g protein45 min
Briam (grekiska ugnsrostade grönsaker)295 kcal · 7 g protein115 min
Bruschetta190 kcal · 7 g protein21 min
Bräserad tofu på hemmavis275 kcal · 22 g protein45 min
Buddha bowl515 kcal · 18 g protein45 min
Bulgogi-bowl med ris566 kcal · 38 g protein90 min
Bún Bò Huế (stark nudelsoppa med nötkött och citrongräs)630 kcal · 44 g protein135 min
Burgare på svarta bönor382 kcal · 19 g protein55 min
Burmesisk sallad med fermenterade teblad (lahpet thoke)213 kcal · 9 g protein28 min
Burrito bowl med kyckling483 kcal · 39 g protein70 min
Caldo de res (mexikansk köttsoppa med grönsaker)288 kcal · 30 g protein175 min
Carne asada299 kcal · 38 g protein30 min
Casado från Costa Rica701 kcal · 44 g protein70 min
Ćevapi478 kcal · 32 g protein60 min