Kolacje do 400 kcal, strona 10
Przepisy na kolację do 400 kcal na porcję (275) z pełnymi wartościami odżywczymi.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Sałatka ze stekiem261 kcal · 27 g białka25 min
Sałatka ze szpinakiem i truskawkami172 kcal · 5 g białka20 min
Sashimi z łososia i tuńczyka356 kcal · 47 g białka25 min
Sayur lodeh (indonezyjskie curry warzywne z mlekiem kokosowym)342 kcal · 21 g białka50 min
Scotch broth – szkocka zupa z jagnięciną262 kcal · 24 g białka100 min
Shish taouk303 kcal · 44 g białka160 min
Shumai292 kcal · 26 g białka55 min
Sinigang na hipon (kwaśna zupa z tamaryndowcem i krewetkami)199 kcal · 15 g białka55 min
Som tam (tajska sałatka z zielonej papai)121 kcal · 5 g białka25 min
Sopa de lima (jukatańska zupa z kurczakiem i limonką)294 kcal · 32 g białka65 min
Souvlaki z kurczaka316 kcal · 40 g białka62 min
Spaghetti aglio e olio398 kcal · 12 g białka25 min
Stek po kubańsku z cebulą274 kcal · 37 g białka70 min
Strogonow z pieczarek397 kcal · 20 g białka40 min
Sundubu jjigae (pikantny gulasz z miękkim tofu)326 kcal · 35 g białka25 min
Sunomono (japońska sałatka z ogórka)39 kcal · 1 g białka20 min
Suya357 kcal · 38 g białka65 min
Szakszuka277 kcal · 18 g białka40 min
Szaszłyki z grillowanych krewetek207 kcal · 25 g białka33 min
Szczi (rosyjska zupa z kapusty)227 kcal · 19 g białka130 min
Szisz kebab277 kcal · 33 g białka92 min
Tacos z czarną fasolą356 kcal · 13 g białka30 min
Tacos z grillowaną rybą372 kcal · 33 g białka37 min
Tadżin z kurczakiem, kiszoną cytryną i oliwkami313 kcal · 36 g białka65 min