Užkandžiai iki 300 kalorijų, 5 puslapis
Užkandžių receptai (132), kurių porcijoje ne daugiau kaip 300 kcal, su visa maistine verte.
Virtuvė
AmerikietiškaTurkiškaIndiška ir Pietų AzijosMeksikietiškaArtimųjų Rytų ir Šiaurės AfrikosKiniškaItališkaJaponiškaKorėjietiškaLotynų Amerikos ir KaribųAfrikietiškaPrancūziškaIspaniška ir portugališkaVietnamietiškaIndonezietiška ir malaizietiškaBritiška ir airiškaTailandietiškaGraikiškaTarptautinėRytų EuroposViduržemio jūrosPietryčių AzijosEuropietiška
Mangų ir laimų paletas62 kcal · 1 g baltymų20 min.
Mangų ir pomelų desertas su sago192 kcal · 2 g baltymų40 min.
Mangų lassi144 kcal · 7 g baltymų10 min.
Mangų sorbetas105 kcal · 1 g baltymų10 min.
Marinuotos alyvuogės su citrusais, česnaku ir žolelėmis77 kcal · 1 g baltymų15 min.
Meksikietiškas bananų ir avižų kokteilis250 kcal · 11 g baltymų5 min.
Meksikietiškos kaktusų salotos121 kcal · 5 g baltymų35 min.
Mishti doi (bengališkas saldus karamelinis jogurtas)132 kcal · 6 g baltymų485 min.
Miso sriuba78 kcal · 5 g baltymų40 min.
Misutgaru latte203 kcal · 10 g baltymų5 min.
Moi Moi262 kcal · 16 g baltymų120 min.
Naminis karštas sojų pienas201 kcal · 11 g baltymų520 min.
Naminis kefyras102 kcal · 8 g baltymų1 450 min.
Pan con tomate145 kcal · 4 g baltymų15 min.
Pusryčių sumuštinis su kiaušiniu ir daržovėmis263 kcal · 17 g baltymų15 min.
Riešutų ir džiovintų vaisių mišinys (trail mix)172 kcal · 5 g baltymų22 min.
Skyras su uogomis168 kcal · 21 g baltymų11 min.
Skrebutis su žemės riešutų sviestu ir bananu230 kcal · 8 g baltymų8 min.
Som Tam (tailandietiškos žaliųjų papajų salotos)121 kcal · 5 g baltymų25 min.
Sunomono (japoniškos agurkų salotos)39 kcal · 1 g baltymų20 min.
Šumai292 kcal · 26 g baltymų55 min.
Šviežių vaisių salotos su žaliąja citrina ir mėtomis118 kcal · 2 g baltymų20 min.
Tamagoyaki198 kcal · 13 g baltymų22 min.
Tropinis mangų ir ananasų kokteilis160 kcal · 12 g baltymų5 min.