Vakarienė iki 400 kalorijų, 11 puslapis
Vakarienės receptai (275), kurių porcijoje ne daugiau kaip 400 kcal, su visa maistine verte.
Virtuvė
AmerikietiškaTurkiškaIndiška ir Pietų AzijosMeksikietiškaArtimųjų Rytų ir Šiaurės AfrikosKiniškaItališkaJaponiškaKorėjietiškaLotynų Amerikos ir KaribųAfrikietiškaPrancūziškaIspaniška ir portugališkaVietnamietiškaIndonezietiška ir malaizietiškaBritiška ir airiškaTailandietiškaGraikiškaTarptautinėRytų EuroposViduržemio jūrosPietryčių AzijosEuropietiška
Tortilijų sriuba395 kcal · 34 g baltymų65 min.
Tuno ir baltųjų pupelių salotos267 kcal · 23 g baltymų15 min.
Turkiška baklažanų musaka338 kcal · 24 g baltymų75 min.
Turkiška vestuvių sriuba (Düğün çorbası)249 kcal · 24 g baltymų115 min.
Turkiškai alyvuogių aliejuje troškinti gumbiniai salierai247 kcal · 6 g baltymų60 min.
Turkiškas bulguro plovas su pomidorais ir paprikomis229 kcal · 7 g baltymų50 min.
Turkiškas okrų troškinys su ėriena212 kcal · 21 g baltymų95 min.
Turkiškas vasaros daržovių troškinys297 kcal · 11 g baltymų75 min.
Turkiškas vištienos ir daržovių troškinys322 kcal · 38 g baltymų100 min.
Turkiškas žaliųjų lęšių troškinys su bulguru300 kcal · 16 g baltymų60 min.
Turkiški alyvuogių aliejuje troškinti porai (Zeytinyağlı pırasa)241 kcal · 4 g baltymų50 min.
Turkiški ant grotelių kepti kotletai (Izgara Köfte) su piemens salotomis341 kcal · 28 g baltymų55 min.
Turkiškos baltųjų pupelių salotos (Piyaz)262 kcal · 13 g baltymų27 min.
Turkiškos burokėlių salotos su česnakiniu jogurtu135 kcal · 9 g baltymų60 min.
Turkiškos įdarytos cukinijos (kabak dolması)304 kcal · 23 g baltymų80 min.
Turkiškos portulakų salotos su česnakiniu jogurtu97 kcal · 6 g baltymų15 min.
Turkiškos pupos alyvuogių aliejuje su krapais (Zeytinyağlı bakla)324 kcal · 17 g baltymų80 min.
Ucha (rusiška skaidri žuvienė)206 kcal · 23 g baltymų50 min.
Vietnamietiški švieži pavasario suktinukai su tofu379 kcal · 17 g baltymų45 min.
Virta lašiša su krapais325 kcal · 33 g baltymų35 min.
Vištiena „cacciatore“336 kcal · 38 g baltymų70 min.
Vištiena piccata274 kcal · 36 g baltymų30 min.
Vištiena su Marsala384 kcal · 38 g baltymų45 min.
Vištiena su paprika (paprikašas)344 kcal · 41 g baltymų60 min.