Terveelliset reseptit kaloreineen ja makroineen, sivu 22
515 reseptiä, joissa jokaisen annoksen kalorit ja makrot on tarkistettu USDA:n ravintotiedoista. Suodata aterian, ruokavalion tai keittiön mukaan.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Vihreä smoothie145 kcal · 4 g proteiinia5 min
Waakye (ghanalainen riisi ja pavut) kevyen tomaattipadan kera568 kcal · 24 g proteiinia85 min
Waldorfinsalaatti203 kcal · 7 g proteiinia20 min
Wontonkeitto362 kcal · 30 g proteiinia55 min
Yakitori245 kcal · 31 g proteiinia55 min
Yrteillä paahdettu kalkkunanrinta ja kevyt paistinkastike441 kcal · 56 g proteiinia145 min
Yrttimarinoitu grillattu broilerinrinta258 kcal · 39 g proteiinia54 min
Yum woon sen – thaimaalainen lasinuudelisalaatti katkaravuilla ja porsaalla227 kcal · 19 g proteiinia30 min
Yökaura marjoilla312 kcal · 18 g proteiinia10 min
Äyriäisrisotto503 kcal · 31 g proteiinia60 min
Freekeh-salaatti318 kcal · 12 g proteiinia55 min