Proteiinipitoiset lounaat, sivu 7
201 proteiinipitoista lounasreseptiä, joissa jokaisen annoksen kalorit ja makrot.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Nasi campur707 kcal · 49 g proteiinia70 min
Nizzan salaatti316 kcal · 24 g proteiinia50 min
Panang-kanacurry531 kcal · 36 g proteiinia60 min
Paprikakana (paprikás)344 kcal · 41 g proteiinia60 min
Picadillo349 kcal · 30 g proteiinia45 min
Pihvisalaatti261 kcal · 27 g proteiinia25 min
Piri piri -kana324 kcal · 40 g proteiinia65 min
Pollo a la Brasa (perulainen uunibroileri)466 kcal · 37 g proteiinia140 min
Pollo asado378 kcal · 46 g proteiinia95 min
Portugalilaiset grillatut sardiinit519 kcal · 41 g proteiinia65 min
Rogan josh287 kcal · 34 g proteiinia125 min
Saag-kana (kanaa pinaattikastikkeessa)302 kcal · 41 g proteiinia60 min
Scotch broth (skotlantilainen lammas-ohrakeitto)262 kcal · 24 g proteiinia100 min
Seesamikuorrutettu paistettu tonnikala337 kcal · 46 g proteiinia20 min
Setrilankkulohi355 kcal · 31 g proteiinia90 min
Shabu-shabu403 kcal · 52 g proteiinia70 min
Shish tawook303 kcal · 44 g proteiinia160 min
Shumai292 kcal · 26 g proteiinia55 min
Şiş kebab (lammasvartaat)277 kcal · 33 g proteiinia92 min
Sitruuna-yrttipaahdettu broileri482 kcal · 33 g proteiinia100 min
Sopa de lima (jukatanilainen kana-limettikeitto)294 kcal · 32 g proteiinia65 min
Soto ayam (indonesialainen kurkuma-kananuudelikeitto)466 kcal · 40 g proteiinia70 min
Sundubu jjigae (tulinen silkkitofupata)326 kcal · 35 g proteiinia25 min
Suolagrillattu makrilli337 kcal · 29 g proteiinia40 min