Протеинови обеди, страница 7
201 рецепти за обяд с високо съдържание на протеин с калории и макроси за всяка порция.
Диета
Кухня
АмериканскаТурскаИндийска и южноазиатскаМексиканскаБлизкоизточна и северноафриканскаКитайскаИталианскаЯпонскаКорейскаЛатиноамериканска и карибскаАфриканскаФренскаИспанска и португалскаВиетнамскаИндонезийска и малайзийскаБританска и ирландскаТайландскаГръцкаМеждународнаИзточноевропейскаСредиземноморскаЮгоизточноазиатскаЕвропейска
Риба в хартиен плик (ан папийот)219 ккал · 29 г протеин35 мин
Риба на пара по кантонски189 ккал · 25 г протеин30 мин
Риба тандури222 ккал · 32 г протеин75 мин
Рибено къри по гоански233 ккал · 29 г протеин45 мин
Роган джош287 ккал · 34 г протеин125 мин
Салата „Шеф“377 ккал · 42 г протеин32 мин
Салата Коб463 ккал · 41 г протеин45 мин
Салата Нисоаз316 ккал · 24 г протеин50 мин
Салата с пиле тандури341 ккал · 42 г протеин70 мин
Салата с пилешко на скара454 ккал · 48 г протеин35 мин
Салата с риба тон и бял боб267 ккал · 23 г протеин15 мин
Салата със стек261 ккал · 27 г протеин25 мин
Салата тако420 ккал · 32 г протеин30 мин
Сашими от сьомга и риба тон356 ккал · 47 г протеин25 мин
Свински пържоли на скара237 ккал · 34 г протеин55 мин
Скариди скампи386 ккал · 25 г протеин37 мин
Скумрия на скара по турски със салата от лук и магданоз448 ккал · 35 г протеин32 мин
Скумрия на скара със сол337 ккал · 29 г протеин40 мин
Сопа де лима (юкатанска пилешка супа с лайм)294 ккал · 32 г протеин65 мин
Сото аям (индонезийска пилешка супа с нудълс и куркума)466 ккал · 40 г протеин70 мин
Стек от филе на грил със зеленчуци на грил282 ккал · 36 г протеин40 мин
Сундубу джигае (пикантна яхния с меко тофу)326 ккал · 35 г протеин25 мин
Супа Мълигатони467 ккал · 43 г протеин60 мин
Супа от грах369 ккал · 26 г протеин85 мин