Wysokobiałkowe obiady, strona 7
Przepisy na wysokobiałkowe obiady (201) z kaloriami i makroskładnikami dla każdej porcji.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Pieczona pierś z indyka w ziołach z lekkim sosem pieczeniowym441 kcal · 56 g białka145 min
Pieczone klopsiki z indyka w sosie pomidorowym353 kcal · 30 g białka50 min
Pieczony udziec jagnięcy z czosnkiem i ziołami421 kcal · 44 g białka115 min
Pollo a la Brasa (pieczony kurczak po peruwiańsku)466 kcal · 37 g białka140 min
Pollo asado378 kcal · 46 g białka95 min
Rogan josh287 kcal · 34 g białka125 min
Rosół z kulkami z macy352 kcal · 31 g białka90 min
Ryba en papillote (pieczona w papierze)219 kcal · 29 g białka35 min
Ryba na parze po kantońsku189 kcal · 25 g białka30 min
Ryba tandoori222 kcal · 32 g białka75 min
Sałatka Cobb463 kcal · 41 g białka45 min
Sałatka nicejska316 kcal · 24 g białka50 min
Sałatka szefa kuchni377 kcal · 42 g białka32 min
Sałatka taco420 kcal · 32 g białka30 min
Sałatka z grillowanym kurczakiem454 kcal · 48 g białka35 min
Sałatka z kurczakiem tandoori341 kcal · 42 g białka70 min
Sałatka z tuńczykiem i białą fasolą267 kcal · 23 g białka15 min
Sałatka ze stekiem261 kcal · 27 g białka25 min
Sashimi z łososia i tuńczyka356 kcal · 47 g białka25 min
Scotch broth – szkocka zupa z jagnięciną262 kcal · 24 g białka100 min
Shabu-shabu403 kcal · 52 g białka70 min
Shish taouk303 kcal · 44 g białka160 min
Shumai292 kcal · 26 g białka55 min
Sopa de lima (jukatańska zupa z kurczakiem i limonką)294 kcal · 32 g białka65 min