Proteinrik lunch, sida 7
201 proteinrika lunchrecept med kalorier och makron för varje portion.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Panang-curry med kyckling531 kcal · 36 g protein60 min
Picadillo349 kcal · 30 g protein45 min
Piri piri-kyckling324 kcal · 40 g protein65 min
Plankgrillad lax på cederträ355 kcal · 31 g protein90 min
Pocherad lax med dill325 kcal · 33 g protein35 min
Pollo a la Brasa (peruansk ugnsstekt kyckling)466 kcal · 37 g protein140 min
Pollo asado378 kcal · 46 g protein95 min
Portugisiska grillade sardiner519 kcal · 41 g protein65 min
Rogan josh287 kcal · 34 g protein125 min
Räkscampi386 kcal · 25 g protein37 min
Saag chicken (kyckling i spenatsås)302 kcal · 41 g protein60 min
Salade niçoise316 kcal · 24 g protein50 min
Sallad med grillad kyckling454 kcal · 48 g protein35 min
Saltgrillad makrill (saba shioyaki)337 kcal · 29 g protein40 min
Sashimi på lax och tonfisk356 kcal · 47 g protein25 min
Scotch broth (skotsk lammsoppa)262 kcal · 24 g protein100 min
Sesampanerad stekt ahi-tonfisk337 kcal · 46 g protein20 min
Shabu-shabu403 kcal · 52 g protein70 min
Shish kebab277 kcal · 33 g protein92 min
Shish taouk303 kcal · 44 g protein160 min
Shumai292 kcal · 26 g protein55 min
Sopa de lima (kyckling- och limesoppa från Yucatán)294 kcal · 32 g protein65 min
Soto ayam (indonesisk kycklingsoppa med gurkmeja och nudlar)466 kcal · 40 g protein70 min
Sundubu jjigae (het gryta med mjuk tofu)326 kcal · 35 g protein25 min