Υγιεινές συνταγές με αυγά, σελίδα 3
77 συνταγές με αυγά, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Μπουρίτο πρωινού358 kcal · 20 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Νάσι Λεμάκ547 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Νάσι Τσαμπούρ707 kcal · 49 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Ομελέτα με λαχανικά230 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη13 λεπτά
Ουέβος ραντσέρος306 kcal · 14 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Σακσούκα277 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Σαλάτα Νισουάζ316 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Σαλάτα του σεφ377 kcal · 42 γρ. πρωτεΐνη32 λεπτά
Σαλάτα Cobb463 kcal · 41 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Σάντουιτς πρωινού με αυγό και λαχανικά263 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Σίρνικι (τηγανίτες με τυρί τβορόγκ)228 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη33 λεπτά
Σότο Αγιάμ (Ινδονησιακή κοτόσουπα με νουντλς και κουρκουμά)466 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Σουντουμπού τζιγκαέ (πικάντικο στιφάδο με μαλακό τόφου)326 kcal · 35 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Σούπα με μπαλίτσες μάτσα352 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά
Ταβάς Ελμπασάν (Αρνί στο φούρνο με γιαούρτι και αυγό)433 kcal · 46 γρ. πρωτεΐνη135 λεπτά
Ταϊλανδέζικο κοτόπουλο σοταρισμένο με ιερό βασιλικό (Pad Kra Pao)578 kcal · 42 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Τάκος για πρωινό359 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη27 λεπτά
Ταμαγκογιάκι198 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη22 λεπτά
Τοστ με αβοκάντο και αυγό ποσέ287 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Τουρκικά μαντί (ελαφρύτερα πιτάκια με κιμά και γιαούρτι σκόρδου)474 kcal · 28 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά
Τουρκική σαλάτα με άσπρα φασόλια (Piyaz)262 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη27 λεπτά
Τουρκική σούπα του γάμου (Düğün Çorbası)249 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη115 λεπτά
Τσιλμπίρ (Τουρκικά αυγά ποσέ με γιαούρτι σκόρδου)299 kcal · 25 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Τσιράσι σούσι598 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά