BerryFit
নীল ডোরাকাটা কাপড় বিছানো একটি ঝুড়ি ভর্তি ভাঁজ করা কিনারার রাই পাই, ভেতরে হালকা রঙের চালের পুর, পেছনে রুটির রোলের একটি ঝুড়ি।
ছবি: Dodo from Finland · CC BY 2.0 · Wikimedia Commons

ইউরোপীয় · সকালের নাস্তা · দুপুরের খাবার · জলখাবার

কারেলিয়ান পাই

Karjalanpiirakka

ভাঁজ করা কিনারাসহ পাতলা, মুচমুচে রাইয়ের খোল, ভেতরে ক্রিমি চালের পায়েস-জাউ আর উপরে এক চামচ ডিম-মাখন। এই হালকা সংস্করণে কম চর্বির দুধ ও কম মাখন ব্যবহার করা হয়েছে, তবু ফিনল্যান্ডের ঐতিহ্যবাহী স্বাদ ও আকার অটুট রয়েছে।

প্রস্তুতি
40 মিনিট
রান্না
75 মিনিট
মোট
115 মিনিট
পরিবেশন
8
  • মাঝারি
  • নিরামিষভোজী
15%
প্রতি পরিবেশনে298কিলোক্যালরি15% দৈনিক ২,০০০ কিলোক্যালরির
13গ্রামপ্রোটিন
42গ্রামকার্বস
10গ্রামফ্যাট
8গ্রামফাইবার

ক্যালরির উৎস: কার্বস 55% · ফ্যাট 29% · প্রোটিন 16%

রেসিপিতে যান

BerryFit-এ ট্র্যাক করুন আর দেখুন এটি আপনার দৈনিক লক্ষ্যের সঙ্গে কতটা মানানসই। অ্যাপটি নিন ›

উপকরণ

8 জনের জন্য
  • 1 কাপ240 গ্রামপানি (জাউয়ের জন্য)
  • 3/4 কাপ150 গ্রামছোট দানার সাদা চাল (পায়েসের চাল)
  • 3 1/4 কাপ793 গ্রামকম চর্বির দুধ (1%), ভাগ করা
  • 1 1/4 চা চামচ8 গ্রামলবণ, ভাগ করা
  • 2 কাপ240 গ্রামআস্ত দানার রাই আটা
  • 2 টেবিল চামচ15 গ্রামছিটানোর জন্য রাই আটা
  • 3/4 কাপ ও 2 টেবিল চামচ200 গ্রামঠান্ডা পানি (ময়দার মণ্ডের জন্য)
  • 4 টেবিল চামচ56 গ্রামলবণবিহীন মাখন, ভাগ করা
  • 4টি বড়200 গ্রামডিম
  • প্রায় 6 কাপ, ফেলে দেওয়া হবে1,400 গ্রামডিম সেদ্ধ ও ঠান্ডা করার পানি (ঐচ্ছিক)
  • 2 টেবিল চামচ5 গ্রামতাজা চাইভস, মিহি কুচানো (ঐচ্ছিক)

প্রণালী

  1. 1

    ভারী তলার সসপ্যানে 1 কাপ পানি ফুটিয়ে চাল দিন এবং প্রায় 5 মিনিট মৃদু আঁচে রাখুন, যতক্ষণ না বেশিরভাগ পানি শুষে নেয়।

  2. 2

    3 কাপ দুধ ঢেলে নাড়তে নাড়তে হালকা ফুটে ওঠা পর্যন্ত গরম করুন।

  3. 3

    কম আঁচে 35–40 মিনিট রান্না করুন, তলায় যেন না লাগে সেজন্য ঘন ঘন নাড়ুন, যতক্ষণ না ঘন ও ক্রিমি হয়।

  4. 4

    জাউয়ে 1/2 চা চামচ লবণ মিশিয়ে একপাশে রেখে একটু ঠান্ডা হতে দিন।

  5. 5

    এর মধ্যে 2 কাপ রাই আটা, 1/2 চা চামচ লবণ ও ঠান্ডা পানি মিশিয়ে শক্ত, মসৃণ মণ্ড তৈরি করুন।

  6. 6

    মণ্ডটি 16 ভাগে ভাগ করুন, প্রতিটি গোল বল বানিয়ে ঢেকে রাখুন।

  7. 7

    কাজের জায়গায় বাড়তি রাই আটা ছিটিয়ে প্রতিটি বল বেলে প্রায় 15 সেমি (6 ইঞ্চি) লম্বা খুব পাতলা ডিম্বাকার করুন।

  8. 8

    ওভেন সর্বোচ্চ তাপমাত্রায়, 250–275 °C (480–525 °F), গরম করুন এবং দুটি ট্রেতে বেকিং পেপার বিছিয়ে দিন।

  9. 9

    প্রতিটি ডিম্বাকারের মাঝ বরাবর প্রায় 2 টেবিল চামচ জাউ ছড়িয়ে দিন, চারপাশে 2 সেমি (1 ইঞ্চি) কিনারা ফাঁকা রেখে।

  10. 10

    কিনারাটি পুরের উপর ভাঁজ করে ছোট ছোট ভাঁজে চিমটি দিয়ে আটকান, মাঝখান খোলা রাখুন।

  11. 11

    পাইগুলো ট্রেতে সাজান।

  12. 12

    গ্লেজ তৈরির জন্য 1 টেবিল চামচ মাখন বাকি 1/4 কাপ দুধের সাথে গলিয়ে নিন।

  13. 13

    একবারে একটি ট্রে 12–15 মিনিট বেক করুন, যতক্ষণ না কিনারা মুচমুচে হয় এবং পুরে বাদামি দাগ পড়ে।

  14. 14

    গরম পাইগুলোতে সঙ্গে সঙ্গে মাখন-দুধের গ্লেজ ব্রাশ করুন এবং খোসা নরম করতে পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে ঢেকে দিন।

  15. 15

    পাই বেক হওয়ার সময় ডিমগুলো পানিতে ডুবিয়ে ফুটিয়ে নিন এবং 10 মিনিট সেদ্ধ করুন, যাতে কুসুম শক্ত হয়।

  16. 16

    ডিমগুলো ঠান্ডা পানিতে ঠান্ডা করে খোসা ছাড়িয়ে মিহি কুচি করুন।

  17. 17

    বাকি 3 টেবিল চামচ নরম মাখন কুচানো ডিম, শেষ 1/4 চা চামচ লবণ এবং চাইভস (ব্যবহার করলে) দিয়ে চটকে মেশান।

  18. 18

    প্রতিটি পাইয়ের উপর এক চামচ ডিম-মাখন দিয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন।

বিকল্প, সংরক্ষণ ও আগে থেকে তৈরি

বিকল্প

  • দুগ্ধমুক্ত সংস্করণের জন্য জাউ চিনি ছাড়া ওট দুধে রান্না করুন এবং গ্লেজ ও ডিমের মাখনে দুগ্ধমুক্ত উদ্ভিজ্জ স্প্রেড ব্যবহার করুন।
  • ছোট দানার সাদা চালের বদলে পার্ল বার্লি বা আলু ভর্তা ব্যবহার করুন — দুটোই কারেলিয়ান পাইয়ের ঐতিহ্যবাহী পুর।
  • আস্ত দানার রাই আটা না পেলে হালকা রাই আটাও চলবে, যদিও ময়দার মণ্ড একটু নরম লাগতে পারে।
  • ডিমের মাখনে চাইভসের বদলে পেঁয়াজকলির সবুজ অংশ বা তাজা ডিল পাতা ব্যবহার করুন।

সংরক্ষণ

পাইগুলো ঠান্ডা করে 2 ঘণ্টার মধ্যে বায়ুরোধী পাত্রে ফ্রিজে রাখুন, তারপর 3 থেকে 4 দিনের মধ্যে খেয়ে ফেলুন; খাওয়ার আগে ওভেনে ভালোভাবে গরম করে নিন। ডিমের মাখন আলাদা করে ফ্রিজে সর্বোচ্চ 3 দিন রাখুন এবং ফ্রিজারে জমাবেন না; পাইগুলো বেক করার দিনই সবচেয়ে সুস্বাদু লাগে।

আগে থেকে তৈরি

চালের জাউ 2 দিন আগে পর্যন্ত রান্না করে ঢেকে ফ্রিজে রাখতে পারেন; বেশি ঘন হয়ে গেলে একটু দুধ মিশিয়ে নিন। ডিমও এক দিন আগে সেদ্ধ করে খোসা ছাড়িয়ে রাখতে পারেন, আর ডিমের মাখন পরিবেশনের ঠিক আগে মেশান।

পুষ্টিমান লেখা রেসিপি অনুযায়ী দেওয়া হয়েছে।

BerryFit-এ এটি ট্র্যাক করুন

এক ট্যাপে কারেলিয়ান পাই লগ করুন আর দেখুন আজকের বাকি ক্যালরির সঙ্গে এটি কতটা মানায়।

অথবা Coach Berry-কে বদলে দিতে বলুন

ভিগান করে দিনআরও প্রোটিনকম ক্যালরি

অ্যালার্জেন ও পুষ্টিমান

রয়েছে: গ্লুটেনদুধডিম

প্যাকেটজাত উপকরণের লেবেলে অ্যালার্জেন ও আপনার ডায়েটের উপযোগিতা যাচাই করে নিন।

সম্পূর্ণ পুষ্টিমান
প্রতি পরিবেশনে (238 গ্রাম)প্রতি ১০০ গ্রামে
ক্যালরি298 কিলোক্যালরি125 কিলোক্যালরি
প্রোটিন12.8 গ্রাম5.4 গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট41.8 গ্রাম17.6 গ্রাম
যার মধ্যে চিনি6 গ্রাম2.5 গ্রাম
ফাইবার8.1 গ্রাম3.4 গ্রাম
ফ্যাট9.8 গ্রাম4.1 গ্রাম
যার মধ্যে স্যাচুরেটেড5.1 গ্রাম2.1 গ্রাম
সোডিয়াম471 মি.গ্রা.198 মি.গ্রা.

পুষ্টিমান USDA FoodData Central-এর ডেটা থেকে হিসাব করা, আপনার রান্নার সঙ্গে কিছুটা পার্থক্য হতে পারে।

BerryFit-এ এটি ট্র্যাক করুনকারেলিয়ান পাই · 298 কিলোক্যালরি
অ্যাপটি নিন