Toiteväärtus · Joogid
Valge vein: kalorsus
Valges veinis on 82 kcal 100 g kohta ja tavalises 1 klaasi (5 fl oz) portsjonis 121 kcal. Selles pole peaaegu üldse rasva ega valku ning süsivesikuid on vaid 2,6 g 100 g kohta, nii et suurem osa kaloritest tuleb alkoholist endast, mitte makrotoitainetest.
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 96% · Rasvad 0% · Valgud 4%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 82 kcal | 0,1 g | 2,6 g | 0 g |
| 1 klaas (5 fl oz) | 147 g | 121 kcal | 0,1 g | 3,8 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,4 g | 24 kcal | 0 g | 0,8 g | 0 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 82 kcal |
|---|---|
| Valgud | 0,1 g |
| Süsivesikud | 2,6 g |
| millest suhkrud | 1 g |
| Kiudained | 0 g |
| Rasvad | 0 g |
| millest küllastunud | 0 g |
| Naatrium | 5 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Kõige rohkem mõjutab valatud kogus, sest kodus ja restoranis täidetakse klaase sageli tunduvalt üle 5 fl oz.
- Kõrgema alkoholisisaldusega veinides on üldjuhul rohkem kaloreid, sest alkohol on peamine kalorite allikas.
- Magusamates veinides, näiteks dessert- või hilissüreti veinides, on rohkem jääksuhkrut, mis lisab kuivade veinidega võrreldes kaloreid.
- Kui veini segada spritzeriks või sangriaks, muutub joogi kogukalorsus: mullivesi kaloreid ei lisa, kuid mahl ja magusad segajad lisavad.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Mõõda üks kord oma tavalisse klaasi 5 fl oz, et teaksid, milline näeb välja standardportsjon.
- Pane kirja tegelikult joodud kogus ja kasuta 1 fl oz portsjonit, et suuremaid või väiksemaid koguseid kokku arvutada.
- Märgi BerryFitis segajad, nagu mahl või limonaad, eraldi, et kogu jook saaks arvesse võetud.
Pane Valge vein kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Valge vein”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on klaasis valges veinis?
1 klaasis (5 fl oz) valges veinis on 121 kcal. Suuremates kogustes on kaloreid proportsionaalselt rohkem.
Kas valges veinis on vähem kaloreid kui punases?
Need on väga sarnased: valges veinis on 82 kcal 100 g kohta ja punases veinis 85 kcal 100 g kohta. Erinevus üksikute veinide vahel sõltub pigem alkoholi- ja suhkrusisaldusest kui värvist.
Kui palju süsivesikuid on valges veinis?
Valges veinis on 2,6 g süsivesikuid 100 g kohta ehk 3,8 g 5 fl oz klaasis. Magusamates veinides on neid rohkem.
Kas valges veinis on rohkem kaloreid kui õlles?
Kaalu järgi jah: valges veinis on 82 kcal 100 g kohta, õlles aga 43 kcal 100 g kohta. Õlut juuakse siiski tavaliselt suuremates kogustes, seega võrdle tegelikult joodud koguse järgi.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Alcoholic beverage, wine, table, white, FDC ID 174837); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
