영양 정보 · 음료
화이트 와인 칼로리
화이트 와인은 100g당 82kcal이며, 일반적인 1잔(5 fl oz) 기준으로 121kcal입니다. 지방과 단백질은 거의 없고 탄수화물도 100g당 2.6g에 불과해, 칼로리 대부분은 다량영양소가 아니라 알코올 자체에서 나옵니다.
칼로리 구성: 탄수화물 96% · 지방 0% · 단백질 4%
일반적인 제공량
| 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100g당 | 100 g | 82 kcal | 0.1 g | 2.6 g | 0 g |
| 1잔 (5 fl oz) | 147 g | 121 kcal | 0.1 g | 3.8 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29.4 g | 24 kcal | 0 g | 0.8 g | 0 g |
전체 영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 82 kcal |
|---|---|
| 단백질 | 0.1 g |
| 탄수화물 | 2.6 g |
| 당류 | 1 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 지방 | 0 g |
| 포화지방 | 0 g |
| 나트륨 | 5 mg |
칼로리를 바꾸는 요인
- 가장 큰 영향을 주는 것은 따르는 양입니다. 집이나 식당에서는 5 fl oz보다 훨씬 많이 따르는 경우가 많습니다.
- 알코올이 주된 칼로리 공급원이기 때문에, 도수가 높은 와인일수록 대체로 칼로리가 높습니다.
- 디저트 와인이나 레이트 하비스트 와인처럼 단맛이 있는 와인은 잔당이 더 많이 남아 있어 드라이 와인보다 칼로리가 높습니다.
- 스프리처나 샹그리아처럼 다른 음료와 섞으면 총 칼로리가 달라집니다. 탄산수는 칼로리를 더하지 않지만, 주스나 달콤한 믹서는 칼로리를 더합니다.
정확하게 기록하는 팁
- 평소 쓰는 잔에 5 fl oz를 한 번 계량해 따라 보고, 표준 1잔이 어느 정도인지 눈으로 익혀 두세요.
- 실제로 마신 양을 기록하세요. 더 많이 또는 적게 따랐다면 1 fl oz 단위로 더하거나 빼면 됩니다.
- BerryFit에서는 주스나 탄산음료 같은 믹서를 따로 기록해야 음료 전체의 칼로리가 반영됩니다.
화이트 와인, 몇 초 만에 기록하세요
BerryFit에서 식사 사진을 찍거나 화이트 와인을(를) 검색해 나만의 하루 목표에 맞춰 칼로리와 영양성분을 기록하세요.
자주 묻는 질문
화이트 와인 한 잔의 칼로리는 얼마인가요?
화이트 와인 1잔(5 fl oz)은 121kcal입니다. 더 많이 따르면 그만큼 칼로리도 늘어납니다.
화이트 와인이 레드 와인보다 칼로리가 낮나요?
거의 비슷합니다. 화이트 와인은 100g당 82kcal, 레드 와인은 100g당 85kcal입니다. 와인마다의 칼로리 차이는 색보다는 알코올과 당 함량에 더 크게 좌우됩니다.
화이트 와인의 탄수화물은 얼마나 되나요?
화이트 와인은 100g당 탄수화물 2.6g, 5 fl oz 한 잔에는 3.8g이 들어 있습니다. 단맛이 있는 와인일수록 더 많습니다.
화이트 와인이 맥주보다 칼로리가 높나요?
무게 기준으로는 그렇습니다. 화이트 와인은 100g당 82kcal, 맥주는 100g당 43kcal입니다. 다만 맥주는 보통 더 많은 양을 마시므로, 실제로 마시는 양을 기준으로 비교해 보세요.
비슷한 음식
자주 먹는 음식의 칼로리100g당 수치는 USDA FoodData Central(Alcoholic beverage, wine, table, white, FDC ID 174837)을 기준으로 하며, 제공량은 USDA 기준 중량을 사용합니다. 실제 음식은 품종, 숙성도, 조리 방법에 따라 달라질 수 있습니다.
이 페이지의 글은 AI(Anthropic의 Claude)의 도움을 받아 작성되었으며, 별도의 검토를 통해 수치와 대조하여 확인했습니다. 수치 자체는 오직 USDA 자료만을 사용합니다.
