Tápértékadatok · Italok
Fehérbor kalóriatartalma
A fehérbor 100 g-ja 82 kcal-t tartalmaz, egy szokásos 1 pohár (5 fl oz) adag pedig 121 kcal. Szinte nincs benne zsír vagy fehérje, és 100 g-ban csak 2,6 g szénhidrát található, így kalóriatartalmának nagy része magából az alkoholból származik, nem a makrotápanyagokból.
A kalóriák forrása: Szénhidrát 96% · Zsír 0% · Fehérje 4%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 82 kcal | 0,1 g | 2,6 g | 0 g |
| 1 pohár (5 fl oz) | 147 g | 121 kcal | 0,1 g | 3,8 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,4 g | 24 kcal | 0 g | 0,8 g | 0 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 82 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 0,1 g |
| Szénhidrát | 2,6 g |
| ebből cukrok | 1 g |
| Rost | 0 g |
| Zsír | 0 g |
| ebből telített | 0 g |
| Nátrium | 5 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- A legtöbbet a kitöltött mennyiség számít, hiszen otthon és éttermekben is gyakran jóval több mint 5 fl oz kerül a pohárba.
- A magasabb alkoholtartalmú borok általában több kalóriát tartalmaznak, mivel a kalóriák fő forrása az alkohol.
- Az édesebb borok, például a desszertborok vagy a késői szüretelésű borok több maradékcukrot tartalmaznak, ami a száraz borokhoz képest növeli a kalóriatartalmat.
- Ha fröccsöt vagy sangriát készítesz a borból, változik a végösszeg: a szóda nem ad hozzá kalóriát, a gyümölcslé és az édes üdítők viszont igen.
Tippek a pontos naplózáshoz
- Egyszer mérj ki 5 fl oz bort a szokásos poharadba, hogy lásd, hogyan néz ki egy normál adag.
- A ténylegesen elfogyasztott mennyiséget rögzítsd; a nagyobb vagy kisebb adagokat az 1 fl oz-os adag segítségével számolhatod ki.
- A BerryFitben a hozzáadott italokat, például a gyümölcslevet vagy az üdítőt, külön rögzítsd, hogy a teljes ital beszámítson.
Naplózd ezt: Fehérbor – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Fehérbor a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy pohár fehérborban?
Egy 1 pohár (5 fl oz) adag fehérbor 121 kcal-t tartalmaz. A nagyobb adagokban arányosan több van.
Kevesebb kalória van a fehérborban, mint a vörösborban?
Nagyon közel állnak egymáshoz: a fehérbor 100 g-ja 82 kcal, a vörösboré 85 kcal. Az egyes borok közötti különbség inkább az alkohol- és cukortartalomtól függ, mint a színtől.
Mennyi szénhidrát van a fehérborban?
A fehérbor 100 g-jában 2,6 g szénhidrát van, egy 5 fl oz-os pohárban pedig 3,8 g. Az édesebb borok többet tartalmaznak.
Több kalória van a fehérborban, mint a sörben?
Tömegre vetítve igen: a fehérbor 100 g-ja 82 kcal, míg a söré 43 kcal. A sört azonban általában nagyobb adagokban isszuk, ezért a ténylegesen elfogyasztott mennyiség alapján érdemes összehasonlítani őket.
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Alcoholic beverage, wine, table, white, FDC ID 174837); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.
