Maistinė vertė · Gėrimai
Baltasis vynas: kalorijos ir maistinė vertė
100 g baltojo vyno yra 82 kcal, o standartinėje 1 taurės (5 fl oz) porcijoje – 121 kcal. Jame beveik nėra riebalų ir baltymų, o angliavandenių 100 g tėra 2,6 g, todėl didžioji dalis kalorijų gaunama iš paties alkoholio, o ne iš maistinių medžiagų.
Kalorijų šaltiniai: Angliavandeniai 96% · Riebalai 0% · Baltymai 4%
Įprastos porcijos
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai | Angliavandeniai | Riebalai |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 kcal | 0,1 g | 2,6 g | 0 g |
| 1 taurė (5 fl oz) | 147 g | 121 kcal | 0,1 g | 3,8 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,4 g | 24 kcal | 0 g | 0,8 g | 0 g |
Visa maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 82 kcal |
|---|---|
| Baltymai | 0,1 g |
| Angliavandeniai | 2,6 g |
| iš kurių cukrūs | 1 g |
| Skaidulos | 0 g |
| Riebalai | 0 g |
| iš kurių sotieji | 0 g |
| Natris | 5 mg |
Kas keičia kalorijų kiekį
- Svarbiausia yra įpilamas kiekis, nes namuose ir restoranuose taurės dažnai pripilamos gerokai daugiau nei 5 fl oz.
- Stipresni vynai paprastai yra kaloringesni, nes alkoholis yra pagrindinis kalorijų šaltinis.
- Saldesniuose vynuose, pavyzdžiui, desertiniuose ar vėlyvojo derliaus, lieka daugiau cukraus, todėl jie kaloringesni nei sausi vynai.
- Iš vyno ruošiant špricus ar sangriją, bendras kalorijų kiekis keičiasi: gazuotas vanduo kalorijų neprideda, o sultys ar saldūs priedai – prideda.
Patarimai, kaip tiksliai užregistruoti
- Vieną kartą į savo įprastą taurę įpilkite pamatuotus 5 fl oz, kad žinotumėte, kaip atrodo standartinė porcija.
- Registruokite tikrai išgertą kiekį – didesnes ar mažesnes porcijas susumuokite pagal 1 fl oz porciją.
- BerryFit programėlėje priedus, pavyzdžiui, sultis ar gazuotus gėrimus, registruokite atskirai, kad būtų įskaičiuotas visas gėrimas.
Užregistruokite „Baltasis vynas“ per kelias sekundes
Nufotografuokite patiekalą arba suraskite „Baltasis vynas“ programėlėje BerryFit ir sekite kalorijas bei makroelementus pagal savo dienos tikslą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek kalorijų yra baltojo vyno taurėje?
1 taurės (5 fl oz) baltojo vyno porcijoje yra 121 kcal. Didesnėse porcijose kalorijų atitinkamai daugiau.
Ar baltasis vynas mažiau kaloringas nei raudonasis?
Skirtumas labai nedidelis: 100 g baltojo vyno yra 82 kcal, o 100 g raudonojo – 85 kcal. Skirtumai tarp atskirų vynų labiau priklauso nuo alkoholio ir cukraus kiekio nei nuo spalvos.
Kiek angliavandenių yra baltajame vyne?
100 g baltojo vyno yra 2,6 g angliavandenių, o 5 fl oz taurėje – 3,8 g. Saldesniuose vynuose jų daugiau.
Ar baltasis vynas kaloringesnis už alų?
Pagal svorį – taip: 100 g baltojo vyno yra 82 kcal, o 100 g alaus – 43 kcal. Tačiau alus paprastai geriamas didesnėmis porcijomis, todėl lyginkite pagal tai, kiek iš tikrųjų išgeriate.
Panašūs produktai
Kalorijos įprastuose maisto produktuoseVertės 100 g pagal USDA FoodData Central (Alcoholic beverage, wine, table, white, FDC ID 174837); porcijų svoriai pagal USDA duomenis. Tikrųjų produktų vertės skiriasi priklausomai nuo veislės, prinokimo ir paruošimo būdo.
Šio puslapio tekstas parašytas padedant dirbtiniam intelektui (Anthropic Claude) ir atskirai patikrintas pagal skaičius. Patys skaičiai paimti tik iš USDA.
