Besin değerleri · İçecekler
Beyaz şarap kaç kalori?
Beyaz şarabın 100 g'ında 82 kcal, standart 1 kadeh (5 fl oz) porsiyonunda ise 121 kcal bulunur. Neredeyse hiç yağ ve protein içermez, 100 g'ında yalnızca 2,6 g karbonhidrat vardır; bu yüzden kalorisinin büyük kısmı makrolardan değil, alkolün kendisinden gelir.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Yağ 0% · Protein 4%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 82 kcal | 0,1 g | 2,6 g | 0 g |
| 1 kadeh (5 fl oz) | 147 g | 121 kcal | 0,1 g | 3,8 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,4 g | 24 kcal | 0 g | 0,8 g | 0 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 82 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,1 g |
| Karbonhidratlar | 2,6 g |
| şekerler | 1 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 5 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- En belirleyici etken servis miktarıdır; evde ve restoranlarda kadehler çoğu zaman 5 fl oz'un epey üzerinde doldurulur.
- Alkol oranı yüksek şaraplar genellikle daha kalorilidir, çünkü kalorinin ana kaynağı alkoldür.
- Tatlı şaraplar veya geç hasat şarapları gibi tatlı türler daha fazla kalıntı şeker içerir ve sek şaraplara göre daha fazla kalori sağlar.
- Şarabı spritz ya da sangria gibi içeceklerde kullanmak toplam kaloriyi değiştirir: maden suyu kalori eklemezken meyve suyu veya tatlı karıştırıcılar kalori ekler.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Standart bir porsiyonun nasıl göründüğünü bilmek için her zamanki kadehinize bir kez 5 fl oz ölçerek doldurun.
- İçtiğiniz gerçek miktarı kaydedin; daha büyük veya küçük servisleri hesaplamak için 1 fl oz porsiyonunu kullanın.
- BerryFit'te meyve suyu veya gazoz gibi karıştırıcıları ayrıca kaydedin, böylece içeceğin tamamı hesaba katılır.
Beyaz şarap saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Beyaz şarap arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir kadeh beyaz şarap kaç kalori?
1 kadeh (5 fl oz) beyaz şarapta 121 kcal vardır. Daha dolu kadehlerde kalori de orantılı olarak artar.
Beyaz şarap kırmızı şaraptan daha mı az kalorili?
Değerler birbirine çok yakındır: beyaz şarabın 100 g'ında 82 kcal, kırmızı şarabın 100 g'ında ise 85 kcal bulunur. Şaraplar arasındaki fark renkten çok alkol ve şeker oranına bağlıdır.
Beyaz şarapta kaç gram karbonhidrat var?
Beyaz şarabın 100 g'ında 2,6 g, 5 fl oz'luk bir kadehinde ise 3,8 g karbonhidrat bulunur. Tatlı şaraplarda bu miktar daha yüksektir.
Beyaz şarap biradan daha mı kalorili?
Ağırlık bazında evet: beyaz şarabın 100 g'ında 82 kcal, biranın 100 g'ında ise 43 kcal vardır. Ancak bira genellikle daha büyük porsiyonlarda içildiğinden, karşılaştırmayı gerçekte içtiğiniz miktara göre yapın.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Alcoholic beverage, wine, table, white, FDC ID 174837); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
