Bữa tối chay, trang 4
140 công thức bữa tối chay kèm calo và macro cho từng khẩu phần.
Cà ri korma rau củ225 kcal · 9 g protein50 phút
Canh miso78 kcal · 5 g protein40 phút
Chana Masala (Cà ri đậu gà Ấn Độ)269 kcal · 12 g protein45 phút
Cháo lúa mì vỡ rau củ masala (dalia)233 kcal · 8 g protein50 phút
Çiğ Köfte (Viên lúa mì bulgur cay thuần chay cuốn xà lách)354 kcal · 11 g protein40 phút
Couscous bảy loại rau kiểu Maroc411 kcal · 15 g protein70 phút
Cơm bulgur kiểu Thổ Nhĩ Kỳ với cà chua và ớt229 kcal · 7 g protein50 phút
Cơm Pulao rau củ377 kcal · 9 g protein55 phút
Cơm trứng xào cà chua493 kcal · 20 g protein55 phút
Củ cần tây om dầu ô liu kiểu Thổ Nhĩ Kỳ247 kcal · 6 g protein60 phút
Dal Makhani363 kcal · 20 g protein150 phút
Dứa nướng quế92 kcal · 1 g protein25 phút
Đậu lăng hầm kiểu Tây Ban Nha420 kcal · 21 g protein70 phút
Đậu phụ kho xì dầu kiểu Hàn (Dubu Jorim)216 kcal · 19 g protein30 phút
Đậu phụ xào rau củ397 kcal · 17 g protein65 phút
Đậu tằm om dầu ô liu với thì là kiểu Thổ Nhĩ Kỳ324 kcal · 17 g protein80 phút
Fajitas rau củ429 kcal · 13 g protein35 phút
Githeri370 kcal · 15 g protein50 phút
Gỏi cuốn đậu hũ379 kcal · 17 g protein45 phút
Haydari84 kcal · 9 g protein12 phút
Japchae chay449 kcal · 17 g protein55 phút
Kasha kiều mạch xào nấm và hành tây219 kcal · 8 g protein35 phút
Kashk-e Bademjan – Sốt cà tím Ba Tư với kashk195 kcal · 4 g protein60 phút
Khichdi (cháo gạo đậu xanh Ấn Độ)344 kcal · 14 g protein60 phút