Bữa trưa dưới 400 calo, trang 6
311 công thức bữa trưa từ 400 kcal trở xuống mỗi khẩu phần, kèm đầy đủ thông tin dinh dưỡng.
Trứng hấp kiểu Hàn Quốc (Gyeran-jjim)158 kcal · 13 g protein22 phút
Trứng nhồi (Deviled Eggs)142 kcal · 11 g protein38 phút
Vẹm hấp rượu vang trắng kiểu Pháp (Moules Marinières)236 kcal · 16 g protein35 phút
Ven Pongal (Cháo mặn gạo và đậu xanh tách vỏ)271 kcal · 9 g protein45 phút
Ayam Bakar (Gà nướng xì dầu ngọt kiểu Indonesia)398 kcal · 43 g protein65 phút
Baingan Bharta (Cà tím nướng nghiền kiểu Ấn Độ)141 kcal · 4 g protein55 phút
Bánh bagel cá hồi xông khói360 kcal · 20 g protein11 phút
Bánh galette kiều mạch với trứng, giăm bông và phô mai322 kcal · 22 g protein65 phút
Bánh mì Bruschetta190 kcal · 7 g protein21 phút
Bánh mì nướng phết bơ (avocado) với trứng chần287 kcal · 13 g protein15 phút
Bánh mì nướng với đậu sốt cà chua (Baked Beans on Toast)315 kcal · 16 g protein40 phút
Bánh Shepherd's Pie đậu lăng383 kcal · 18 g protein85 phút
Bhel Puri306 kcal · 9 g protein45 phút
Bí ngòi nhồi thịt kiểu Thổ Nhĩ Kỳ (Kabak Dolması)304 kcal · 23 g protein80 phút
Bí spaghetti sốt marinara203 kcal · 6 g protein60 phút
Bò bít tết hành tây kiểu Cuba274 kcal · 37 g protein70 phút
Bò thăn sirloin nướng kèm rau củ nướng282 kcal · 36 g protein40 phút
Bò Tibs293 kcal · 35 g protein30 phút
Boli (Chuối nướng kiểu Nigeria ăn kèm đậu phộng)288 kcal · 6 g protein40 phút
Briam (Rau củ nướng kiểu Hy Lạp)295 kcal · 7 g protein115 phút
Burger đậu đen382 kcal · 19 g protein55 phút
Burger gà tây386 kcal · 32 g protein29 phút
Burrito ăn sáng358 kcal · 20 g protein25 phút
Cá hấp kiểu Quảng Đông189 kcal · 25 g protein30 phút