Μεσημεριανά κάτω από 400 θερμίδες, σελίδα 6
311 συνταγές για μεσημεριανό με έως 400 kcal ανά μερίδα, με πλήρη διατροφικά στοιχεία.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Egg Bhurji247 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη22 λεπτά
Har Gow (Κρυστάλλινα ντάμπλινγκ γαρίδας)110 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Huevos a la mexicana (Αυγά στραπατσάδα αλά μεξικάνα)210 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη18 λεπτά
Red Red (γκανέζικο φαγητό με μαυρομάτικα φασόλια και μπανάνες plantain)372 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Αβοκάντο με αυγό στον φούρνο353 kcal · 14 γρ. πρωτεΐνη26 λεπτά
Ανδαλουσιανό φαγητό με σπανάκι και ρεβίθια (Espinacas con garbanzos)302 kcal · 14 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Αρνί με κύμινο271 kcal · 29 γρ. πρωτεΐνη37 λεπτά
Αρνίσιες μπριζόλες στη σχάρα με σκόρδο και δεντρολίβανο355 kcal · 42 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Αυγά μάτια164 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη8 λεπτά
Αυγά σκραμπλ σε φρυγανισμένο ψωμί257 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη11 λεπτά
Αυγά φούρνου με σπανάκι211 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη30 λεπτά
Βιετναμέζικα φρέσκα ρολάκια με τόφου379 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Βιρμανική σαλάτα με ζυμωμένα φύλλα τσαγιού (Lahpet Thoke)213 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη28 λεπτά
Γαλλική σαλάτα με φακές304 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Γαρίδες σαγανάκι232 kcal · 28 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Γαρίδες σάμπαλ225 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Γαρίδες σκάμπι386 kcal · 25 γρ. πρωτεΐνη37 λεπτά
Γεμιστές πιπεριές386 kcal · 30 γρ. πρωτεΐνη100 λεπτά
Γιακιτόρι245 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Γκάι Γιανγκ (ψητό κοτόπουλο Ταϊλάνδης-Λάος)317 kcal · 41 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Γκαλέτα φαγόπυρου με αυγό, ζαμπόν και τυρί322 kcal · 22 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Γκιθέρι370 kcal · 15 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Γκιοζλεμέ (πίτα γεμιστή με σπανάκι και φέτα)376 kcal · 14 γρ. πρωτεΐνη72 λεπτά
Ενφριχολάδας387 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη32 λεπτά