کیلوریز اور میکروز کے ساتھ صحت مند تراکیب، صفحہ 21
ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ 515 تراکیب، USDA غذائی ڈیٹا سے جانچی گئیں۔ کھانے، خوراک یا کھانوں کے انداز کے لحاظ سے فلٹر کریں۔
مشروم اسٹروگانوف397 کلو کیلوری · 20 گرام پروٹین40 منٹ
مشروم اور پیاز والا کاشا (کُٹو)219 کلو کیلوری · 8 گرام پروٹین35 منٹ
مشروم رسوٹو438 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین50 منٹ
مصالحے دار سرخ وائن میں پکی ناشپاتیاں233 کلو کیلوری · 1 گرام پروٹین50 منٹ
ملیگاٹانی سوپ467 کلو کیلوری · 43 گرام پروٹین60 منٹ
مولیتیس369 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین30 منٹ
مولے پوبلانو چکن374 کلو کیلوری · 39 گرام پروٹین90 منٹ
موئی موئی262 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین120 منٹ
میسو بلیک کوڈ390 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین150 منٹ
میکسیکن ریشہ دار گائے کے گوشت کا سلاد355 کلو کیلوری · 35 گرام پروٹین125 منٹ
میکسیکن کیکٹس (نوپالیس) سلاد121 کلو کیلوری · 5 گرام پروٹین35 منٹ
میکسیکن کیلا اوٹس اسموتھی250 کلو کیلوری · 11 گرام پروٹین5 منٹ
مین ہیٹن کلیم چاؤڈر228 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین60 منٹ
مینگو پومیلو ساگو192 کلو کیلوری · 2 گرام پروٹین40 منٹ
مینگو سوربے105 کلو کیلوری · 1 گرام پروٹین10 منٹ
ناٹو اور چاول372 کلو کیلوری · 15 گرام پروٹین60 منٹ
ناسی چمپور707 کلو کیلوری · 49 گرام پروٹین70 منٹ
ناسی لیماک547 کلو کیلوری · 19 گرام پروٹین55 منٹ
ناشتے کا بریٹو358 کلو کیلوری · 20 گرام پروٹین25 منٹ
ناشتے کا کینوا باؤل344 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین27 منٹ
ناشتے کے ٹاکوز359 کلو کیلوری · 19 گرام پروٹین27 منٹ
نمکین گرلڈ میکرل337 کلو کیلوری · 29 گرام پروٹین40 منٹ
نیسواز سلاد316 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین50 منٹ
واکے (گھانا کے چاول اور لوبیا) ہلکے ٹماٹر سالن کے ساتھ568 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین85 منٹ