Корисні перекуси: рецепти, сторінка 4
Рецептів перекусів: 157 — з калоріями та БЖВ на кожну порцію, перевіреними за даними USDA.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Бірманський салат із ферментованого чайного листя (лапет тоук)213 ккал · 9 г білка28 хв
Бісквіт «Їжа ангелів» зі свіжими ягодами155 ккал · 5 г білка70 хв
Болі (нігерійський запечений плантан з арахісом)288 ккал · 6 г білка40 хв
Бразильська тапіока з куркою, помідором і моцарелою513 ккал · 31 г білка45 хв
Брускета190 ккал · 7 г білка21 хв
Бхел пурі306 ккал · 9 г білка45 хв
В'єтнамські свіжі спринг-роли з тофу379 ккал · 17 г білка45 хв
Гайдарі84 ккал · 9 г білка12 хв
Гозлеме (коржі зі шпинатом і фетою)376 ккал · 14 г білка72 хв
Груші, тушковані в пряному червоному вині233 ккал · 1 г білка50 хв
Дип із чорної квасолі99 ккал · 5 г білка13 хв
Домашнє гаряче соєве молоко201 ккал · 11 г білка520 хв
Домашній кефір102 ккал · 8 г білка1 450 хв
Енергетичні кульки198 ккал · 5 г білка35 хв
Зелений смузі145 ккал · 4 г білка5 хв
Канапки з огірка з копченим лососем108 ккал · 8 г білка15 хв
Каш-ке бадемджан — перський соус із баклажанів з кашком195 ккал · 4 г білка60 хв
Кисир (турецький салат із булгуру)253 ккал · 8 г білка40 хв
Коко (ганська пряна пшоняна каша)144 ккал · 3 г білка25 хв
Курка в листі салату288 ккал · 25 г білка27 хв
Лінива вівсянка з ягодами312 ккал · 18 г білка10 хв
Манго-ласі144 ккал · 7 г білка10 хв
Манго-помело з саго192 ккал · 2 г білка40 хв
Манговий сорбет105 ккал · 1 г білка10 хв