Middag under 500 kalorier, sida 9
346 middagsrecept med högst 500 kcal per portion, med fullständigt näringsvärde.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Kantonesisk ångad fisk189 kcal · 25 g protein30 min
Kashk-e bademjan – persisk auberginedipp med kashk195 kcal · 4 g protein60 min
Kasja med svamp och lök219 kcal · 8 g protein35 min
Kedgeree495 kcal · 37 g protein55 min
Khichdi344 kcal · 14 g protein60 min
Kinesisk kycklingsallad307 kcal · 31 g protein45 min
Kinesisk tomat- och äggwok med ris493 kcal · 20 g protein55 min
Kinesisk äggdroppsoppa104 kcal · 9 g protein25 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g protein35 min
Kısır (turkisk bulgursallad)253 kcal · 8 g protein40 min
Kleftiko452 kcal · 44 g protein215 min
Koreansk sojabräserad tofu216 kcal · 19 g protein30 min
Krämig polenta med vitlökssvamp332 kcal · 13 g protein55 min
Kubansk biff med lök (Bistec encebollado)274 kcal · 37 g protein70 min
Kubansk svartbönsoppa236 kcal · 13 g protein50 min
Kung pao-kyckling499 kcal · 37 g protein65 min
Kyckling cacciatore336 kcal · 38 g protein70 min
Kyckling Marsala384 kcal · 38 g protein45 min
Kyckling med broccoli434 kcal · 37 g protein60 min
Kycklingadobo472 kcal · 42 g protein70 min
Kycklingenchiladas463 kcal · 43 g protein65 min
Kycklingpaprikash344 kcal · 41 g protein60 min
Kycklingpiccata274 kcal · 36 g protein30 min
Kycklingshawarmabowl462 kcal · 46 g protein70 min