Middag under 500 kalorier, side 9
346 middagsoppskrifter med 500 kcal eller mindre per porsjon, med fullstendig næringsinnhold.
Jiaozi med grønnsaker378 kcal · 18 g protein85 min
Kalkunburger386 kcal · 32 g protein29 min
Kalkunchili295 kcal · 24 g protein60 min
Kantonesisk dampet fisk189 kcal · 25 g protein30 min
Kashke bademjan – persisk auberginedipp med kashk195 kcal · 4 g protein60 min
Kasja med sopp og løk219 kcal · 8 g protein35 min
Kedgeree495 kcal · 37 g protein55 min
Khichdi344 kcal · 14 g protein60 min
Kinesisk kyllingsalat307 kcal · 31 g protein45 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g protein35 min
Kısır (tyrkisk bulgursalat)253 kcal · 8 g protein40 min
Kleftiko452 kcal · 44 g protein215 min
Knust agurksalat70 kcal · 2 g protein15 min
Koreansk soyabrasert tofu216 kcal · 19 g protein30 min
Koreansk tangsuppe med storfekjøtt (miyeokguk)111 kcal · 14 g protein55 min
Kremet polenta med hvitløkssopp332 kcal · 13 g protein55 min
Kubansk biff med løk274 kcal · 37 g protein70 min
Kubansk svartbønnesuppe236 kcal · 13 g protein50 min
Kung pao-kylling499 kcal · 37 g protein65 min
Kylling adobo472 kcal · 42 g protein70 min
Kylling cacciatore336 kcal · 38 g protein70 min
Kylling i salatblader288 kcal · 25 g protein27 min
Kylling Marsala384 kcal · 38 g protein45 min
Kylling med brokkoli434 kcal · 37 g protein60 min