Vakariņas līdz 500 kalorijām, 9. lapa
Vakariņu receptes (346) ar ne vairāk kā 500 kcal porcijā un pilnu uzturvērtību.
Jakitori245 kcal · 31 g olbaltumvielas55 min
Jerk vistas gaļa313 kcal · 41 g olbaltumvielas100 min
Jēra gaļa ar kumīnu271 kcal · 29 g olbaltumvielas37 min
Jēra gaļas tadžīns ar aprikozēm un aunazirņiem445 kcal · 41 g olbaltumvielas130 min
Kantonas stilā tvaicēta zivs189 kcal · 25 g olbaltumvielas30 min
Kashke bademjan – persiešu baklažānu mērce ar kašku195 kcal · 4 g olbaltumvielas60 min
Kedžerī495 kcal · 37 g olbaltumvielas55 min
Kičdi344 kcal · 14 g olbaltumvielas60 min
Kisir (turku bulgura salāti)253 kcal · 8 g olbaltumvielas40 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g olbaltumvielas35 min
Kleftiko452 kcal · 44 g olbaltumvielas215 min
Koba salāti463 kcal · 41 g olbaltumvielas45 min
Korejiešu jūras aļģu zupa ar liellopu gaļu (miyeokguk)111 kcal · 14 g olbaltumvielas55 min
Korejiešu sojas mērcē sautēts tofu216 kcal · 19 g olbaltumvielas30 min
Krēmīga polenta ar ķiplokos ceptām sēnēm332 kcal · 13 g olbaltumvielas55 min
Kubiešu bifšteks ar sīpoliem274 kcal · 37 g olbaltumvielas70 min
Kubiešu melno pupiņu zupa236 kcal · 13 g olbaltumvielas50 min
Kung Pao vista499 kcal · 37 g olbaltumvielas65 min
Kuskusa salāti335 kcal · 12 g olbaltumvielas25 min
Kvinojas salāti ar citronu mērci351 kcal · 12 g olbaltumvielas45 min
Ķīniešu vistas salāti307 kcal · 31 g olbaltumvielas45 min
Larb (Laosas vistas maltās gaļas salāti)243 kcal · 24 g olbaltumvielas30 min
Lasis uz ciedra dēlīša355 kcal · 31 g olbaltumvielas90 min
Laša un tunča sašimi356 kcal · 47 g olbaltumvielas25 min