৫০০ ক্যালরির কমে রাতের খাবার, পৃষ্ঠা 9
প্রতি পরিবেশনে ৫০০ কিলোক্যালরি বা তার কম, সম্পূর্ণ পুষ্টিমানসহ রাতের খাবারের 346টি রেসিপি।
চিকেন মোলে পোবলানো374 কিলোক্যালরি · 39 গ্রাম প্রোটিন90 মিনিট
চিকেন লেটুস র্যাপ288 কিলোক্যালরি · 25 গ্রাম প্রোটিন27 মিনিট
চিকেন শাওয়ারমা বোল462 কিলোক্যালরি · 46 গ্রাম প্রোটিন70 মিনিট
চিকেন সুভলাকি316 কিলোক্যালরি · 40 গ্রাম প্রোটিন62 মিনিট
চিগ কোফতে (লেটুস পাতায় ভেগান ঝাল বুলগুর প্যাটি)354 কিলোক্যালরি · 11 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
চিলি কন কার্নে278 কিলোক্যালরি · 25 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
চেভাপি478 কিলোক্যালরি · 32 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
ছোলা মসলা269 কিলোক্যালরি · 12 গ্রাম প্রোটিন45 মিনিট
জার্ক চিকেন313 কিলোক্যালরি · 41 গ্রাম প্রোটিন100 মিনিট
জিরা ভেড়ার মাংস271 কিলোক্যালরি · 29 গ্রাম প্রোটিন37 মিনিট
টমেটো ও ক্যাপসিকাম দিয়ে তুর্কি বুলগুর পোলাও229 কিলোক্যালরি · 7 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
টমেটো ডিমের স্টার-ফ্রাই ও ভাত493 কিলোক্যালরি · 20 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
টমেটো সসে বেক করা টার্কি মিটবল353 কিলোক্যালরি · 30 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
টর্টিয়া স্যুপ395 কিলোক্যালরি · 34 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট
টাকো সালাদ420 কিলোক্যালরি · 32 গ্রাম প্রোটিন30 মিনিট
টার্কি চিলি295 কিলোক্যালরি · 24 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
টার্কি বার্গার386 কিলোক্যালরি · 32 গ্রাম প্রোটিন29 মিনিট
টার্কিশ গ্রিলড মিটবল (ইজগারা কোফতে) ও শেফার্ড'স সালাদ341 কিলোক্যালরি · 28 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
টুনা ও সাদা শিমের সালাদ267 কিলোক্যালরি · 23 গ্রাম প্রোটিন15 মিনিট
টোফু ও সবজির স্টার-ফ্রাই397 কিলোক্যালরি · 17 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট
টোফু দিয়ে থাই রেড কারি470 কিলোক্যালরি · 24 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
টোফু দিয়ে ভিয়েতনামি ফ্রেশ স্প্রিং রোল379 কিলোক্যালরি · 17 গ্রাম প্রোটিন45 মিনিট
ডাল মাখানি363 কিলোক্যালরি · 20 গ্রাম প্রোটিন150 মিনিট
ডিম-লেবুর ঝোলে টক মিটবল স্যুপ (একশিলি কোফতে)427 কিলোক্যালরি · 28 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট