Voedingswaarde · Zoetigheid en bakproducten
Calorieën in Suiker
Kristalsuiker bevat 387 kcal per 100 g, en 1 theelepel (4,2 g) bevat 16 kcal. Vrijwel alle calorieën komen uit koolhydraten: suiker bevat 100 g koolhydraten per 100 g en geen eiwit of vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 100% · Vet 0% · Eiwit 0%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 387 kcal | 0 g | 100 g | 0 g |
| 1 theelepel | 4,2 g | 16 kcal | 0 g | 4,2 g | 0 g |
| 1 suikerklontje | 2,3 g | 9 kcal | 0 g | 2,3 g | 0 g |
| 1 suikerzakje | 2,8 g | 11 kcal | 0 g | 2,8 g | 0 g |
| 1 kopje | 200 g | 774 kcal | 0 g | 200 g | 0 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 387 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 0 g |
| Koolhydraten | 100 g |
| waarvan suikers | 99,8 g |
| Vezels | 0 g |
| Vet | 0 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Een volle of een afgestreken lepel maakt echt verschil: in een volle theelepel zit merkbaar meer suiker dan in een afgestreken theelepel.
- Suiker in koffie, thee of ontbijtgranen wordt makkelijk onderschat als je hem rechtstreeks uit de zak of pot schenkt in plaats van af te meten.
- Aangedrukte of gezeefde suiker verandert hoeveel er in een kopje past, dus afmeten op volume is minder betrouwbaar dan wegen.
- Suiker die al in sauzen, gebak en dranken zit, levert calorieën op bovenop de suiker die je zelf toevoegt.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg suiker af op een keukenweegschaal als je bakt of kookt, want grammen zijn nauwkeuriger dan kopjes of lepels.
- Tel elk suikerklontje, zakje of theelepel dat je aan je drankje toevoegt en log het meteen, zodat je het later niet vergeet.
- Sla in BerryFit je vaste koffie of thee met suiker op als één item, zodat je hem elke keer op dezelfde manier logt.
Houd Suiker binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Suiker op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een theelepel suiker?
Eén theelepel kristalsuiker (4,2 g) bevat 16 kcal, volledig afkomstig van 4,2 g koolhydraten.
Hoeveel calorieën zitten er in een suikerklontje of suikerzakje?
Eén suikerklontje (2,3 g) bevat 9 kcal en één suikerzakje (2,8 g) bevat 11 kcal.
Hoeveel calorieën zitten er in een kopje suiker?
Eén kopje kristalsuiker (200 g) bevat 774 kcal en 200 g koolhydraten.
Heeft bruine suiker minder calorieën dan witte suiker?
Maar een klein beetje: bruine suiker bevat 380 kcal per 100 g, tegenover 387 kcal voor kristalsuiker. Poedersuiker zit daar met 389 kcal per 100 g dicht bij.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Sugars, granulated, FDC ID 169655); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
