Valori nutriționale · Dulciuri și produse de patiserie
Calorii în Zahăr
Zahărul tos are 387 kcal la 100 g, iar 1 linguriță (4,2 g) are 16 kcal. Practic toate aceste calorii provin din carbohidrați, deoarece zahărul conține 100 g de carbohidrați la 100 g și nu are proteine sau grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 100% · Grăsimi 0% · Proteine 0%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 387 kcal | 0 g | 100 g | 0 g |
| 1 linguriță | 4,2 g | 16 kcal | 0 g | 4,2 g | 0 g |
| 1 cub de zahăr | 2,3 g | 9 kcal | 0 g | 2,3 g | 0 g |
| 1 plic | 2,8 g | 11 kcal | 0 g | 2,8 g | 0 g |
| 1 cană | 200 g | 774 kcal | 0 g | 200 g | 0 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 387 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0 g |
| Carbohidrați | 100 g |
| din care zaharuri | 99,8 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 0 g |
| din care saturate | 0 g |
| Sodiu | 1 mg |
Ce influențează caloriile
- Lingurițele cu vârf față de cele rase fac o diferență reală, pentru că o linguriță cu vârf conține vizibil mai mult zahăr decât una rasă.
- Zahărul adăugat în cafea, ceai sau cereale este ușor de subestimat atunci când îl torni direct din pungă sau borcan, fără să-l măsori.
- Zahărul presat sau cernut schimbă cantitatea care încape într-o cană, așa că măsurile de volum sunt mai puțin precise decât cântărirea.
- Zahărul deja prezent în sosuri, produse de patiserie și băuturi adaugă calorii separate de zahărul pe care îl adaugi tu.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește zahărul pe un cântar de bucătărie când gătești sau faci prăjituri, deoarece gramele sunt mai precise decât cănile sau lingurile.
- Numără fiecare cub, plic sau linguriță de zahăr pe care le adaugi în băuturi și înregistrează-le pe loc, ca să nu le uiți mai târziu.
- În BerryFit, salvează cafeaua sau ceaiul tău obișnuit, cu zahăr cu tot, ca o singură intrare, ca să se înregistreze la fel de fiecare dată.
Înregistrează Zahăr în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Zahăr în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o linguriță de zahăr?
O linguriță de zahăr tos (4,2 g) are 16 kcal, toate din 4,2 g de carbohidrați.
Câte calorii are un cub sau un plic de zahăr?
Un cub de zahăr (2,3 g) are 9 kcal, iar un plic (2,8 g) are 11 kcal.
Câte calorii are o cană de zahăr?
O cană de zahăr tos (200 g) are 774 kcal și 200 g de carbohidrați.
Are zahărul brun mai puține calorii decât zahărul alb?
Doar puțin: zahărul brun are 380 kcal la 100 g, față de 387 kcal pentru zahărul tos. Zahărul pudră este similar, cu 389 kcal la 100 g.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Sugars, granulated, FDC ID 169655); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
