Næringsinnhold · Søtsaker og bakst
Kalorier i Sukker
Vanlig strøsukker har 387 kcal per 100 g, og 1 teskje (4,2 g) har 16 kcal. Så godt som alle kaloriene kommer fra karbohydrater, siden sukker inneholder 100 g karbohydrater per 100 g og verken protein eller fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 100% · Fett 0% · Protein 0%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 387 kcal | 0 g | 100 g | 0 g |
| 1 ts | 4,2 g | 16 kcal | 0 g | 4,2 g | 0 g |
| 1 sukkerbit | 2,3 g | 9 kcal | 0 g | 2,3 g | 0 g |
| 1 porsjonspose | 2,8 g | 11 kcal | 0 g | 2,8 g | 0 g |
| 1 kopp | 200 g | 774 kcal | 0 g | 200 g | 0 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 387 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbohydrater | 100 g |
| hvorav sukkerarter | 99,8 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 0 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Det utgjør en reell forskjell om skjeen er toppet eller strøken, fordi en toppet teskje rommer merkbart mer sukker enn en strøken.
- Sukker i kaffe, te eller frokostblanding er lett å undervurdere når det helles rett fra posen eller boksen i stedet for å måles.
- Hvor mye sukker som får plass i en kopp, avhenger av om det er pakket eller siktet, så volummål er mindre pålitelige enn å veie.
- Sukker som allerede finnes i sauser, bakevarer og drikker, gir kalorier i tillegg til sukkeret du tilsetter selv.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei sukkeret på en kjøkkenvekt når du baker eller lager mat, siden gram er mer nøyaktig enn kopper eller skjeer.
- Tell hver sukkerbit, porsjonspose eller teskje du har i drikken, og registrer dem fortløpende så de ikke blir glemt.
- Lagre den vanlige kaffen eller teen din med sukker som én oppføring i BerryFit, så registreres den likt hver gang.
Registrer Sukker på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Sukker i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en teskje sukker?
En teskje strøsukker (4,2 g) har 16 kcal, alt fra 4,2 g karbohydrater.
Hvor mange kalorier er det i en sukkerbit eller en porsjonspose?
En sukkerbit (2,3 g) har 9 kcal, og en porsjonspose (2,8 g) har 11 kcal.
Hvor mange kalorier er det i en kopp sukker?
En kopp strøsukker (200 g) har 774 kcal og 200 g karbohydrater.
Har brunt sukker færre kalorier enn hvitt sukker?
Bare litt: Brunt sukker har 380 kcal per 100 g, mot 387 for strøsukker. Melis ligger omtrent likt, med 389 kcal per 100 g.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Sugars, granulated, FDC ID 169655); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
