Uzturvērtība · Saldumi un konditoreja
Kaloriju saturs: Cukurs
Granulētajā cukurā ir 387 kcal 100 g, bet 1 tējkarotē (4,2 g) ir 16 kcal. Praktiski visas šīs kalorijas nāk no ogļhidrātiem, jo cukurs satur 100 g ogļhidrātu 100 g un nesatur ne olbaltumvielas, ne taukus.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 100% · Tauki 0% · Olbaltumvielas 0%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 387 kcal | 0 g | 100 g | 0 g |
| 1 tējkarote | 4,2 g | 16 kcal | 0 g | 4,2 g | 0 g |
| 1 cukura gabaliņš | 2,3 g | 9 kcal | 0 g | 2,3 g | 0 g |
| 1 paciņa | 2,8 g | 11 kcal | 0 g | 2,8 g | 0 g |
| 1 krūze | 200 g | 774 kcal | 0 g | 200 g | 0 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 387 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 0 g |
| Ogļhidrāti | 100 g |
| tostarp cukuri | 99,8 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Tauki | 0 g |
| tostarp piesātinātie | 0 g |
| Nātrijs | 1 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Liela nozīme ir tam, vai karote ir ar kaudzīti vai līdzena, jo tējkarotē ar kaudzīti ietilpst manāmi vairāk cukura nekā līdzenā.
- Cukuru, ko pievieno kafijai, tējai vai brokastu pārslām, ir viegli novērtēt par zemu, ja to ber tieši no maisiņa vai burkas, nevis nomēra.
- Sablīvēts vai izsijāts cukurs maina to, cik daudz tā ietilpst krūzē, tāpēc tilpuma mēri ir mazāk uzticami nekā svēršana.
- Cukurs, kas jau ir mērcēs, konditorejas izstrādājumos un dzērienos, dod kalorijas atsevišķi no cukura, ko pievienojat paši.
Padomi precīzai uzskaitei
- Cepot vai gatavojot ēdienu, nosveriet cukuru ar virtuves svariem, jo grami ir precīzāki nekā krūzes vai karotes.
- Skaitiet katru cukura gabaliņu, paciņu vai tējkaroti, ko pievienojat dzērieniem, un ierakstiet tos uzreiz, lai vēlāk neaizmirstu.
- BerryFit saglabājiet savu ierasto kafiju vai tēju ar cukuru kā vienu ierakstu, lai tā katru reizi tiktu reģistrēta vienādi.
Pieraksti Cukurs dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Cukurs lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir tējkarotē cukura?
Vienā tējkarotē granulētā cukura (4,2 g) ir 16 kcal, un visas tās nāk no 4,2 g ogļhidrātu.
Cik kaloriju ir cukura gabaliņā vai paciņā?
Vienā cukura gabaliņā (2,3 g) ir 9 kcal, bet vienā paciņā (2,8 g) ir 11 kcal.
Cik kaloriju ir krūzē cukura?
Vienā krūzē granulētā cukura (200 g) ir 774 kcal un 200 g ogļhidrātu.
Vai brūnajā cukurā ir mazāk kaloriju nekā baltajā?
Tikai nedaudz: brūnajā cukurā ir 380 kcal 100 g, salīdzinot ar 387 kcal granulētajā cukurā. Pūdercukurs ir līdzīgs – 389 kcal 100 g.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Sugars, granulated, FDC ID 169655); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
