Næringargildi · Sætindi og bakstur
Hitaeiningar í Sykur
Strásykur inniheldur 387 kkal í 100 g og 1 teskeið (4,2 g) inniheldur 16 kkal. Nánast allar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum, þar sem sykur inniheldur 100 g af kolvetnum í 100 g og hvorki prótein né fitu.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 100% · Fita 0% · Prótein 0%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 387 kkal | 0 g | 100 g | 0 g |
| 1 tsk. | 4,2 g | 16 kkal | 0 g | 4,2 g | 0 g |
| 1 sykurmoli | 2,3 g | 9 kkal | 0 g | 2,3 g | 0 g |
| 1 bréf | 2,8 g | 11 kkal | 0 g | 2,8 g | 0 g |
| 1 bolli | 200 g | 774 kkal | 0 g | 200 g | 0 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 387 kkal |
|---|---|
| Prótein | 0 g |
| Kolvetni | 100 g |
| þar af sykur | 99,8 g |
| Trefjar | 0 g |
| Fita | 0 g |
| þar af mettuð | 0 g |
| Natríum | 1 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Það skiptir miklu máli hvort skeiðin er kúfuð eða slétt, því kúfuð teskeið rúmar talsvert meiri sykur en slétt.
- Auðvelt er að vanmeta sykur sem settur er í kaffi, te eða morgunkorn þegar honum er hellt beint úr pokanum eða krukkunni í stað þess að mæla hann.
- Þjappaður eða sigtaður sykur breytir því hve mikið kemst í bollann, svo rúmmálsmælingar eru ónákvæmari en að vigta.
- Sykur sem er þegar í sósum, bakkelsi og drykkjum bætir við hitaeiningum sem koma til viðbótar við sykurinn sem þú bætir sjálf/ur við.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu sykurinn á eldhúsvog þegar þú bakar eða eldar, því grömm eru nákvæmari en bollar eða skeiðar.
- Teldu hvern sykurmola, bréf eða teskeið sem þú setur í drykki og skráðu jafnóðum svo ekkert gleymist.
- Í BerryFit geturðu vistað kaffið eða teið sem þú drekkur venjulega, með sykrinum, sem eina færslu svo það skráist eins í hvert skipti.
Skráðu Sykur á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Sykur í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar hitaeiningar í teskeið af sykri?
Ein teskeið af strásykri (4,2 g) inniheldur 16 kkal, allar úr 4,2 g af kolvetnum.
Hvað eru margar hitaeiningar í sykurmola eða sykurbréfi?
Einn sykurmoli (2,3 g) inniheldur 9 kkal og eitt bréf (2,8 g) inniheldur 11 kkal.
Hvað eru margar hitaeiningar í bolla af sykri?
Einn bolli af strásykri (200 g) inniheldur 774 kkal og 200 g af kolvetnum.
Eru færri hitaeiningar í púðursykri en hvítum sykri?
Aðeins örlítið: púðursykur inniheldur 380 kkal í 100 g samanborið við 387 kkal í strásykri. Flórsykur er svipaður með 389 kkal í 100 g.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Sugars, granulated, FDC ID 169655); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
