Nutritivne vrijednosti · Slatkiši i pečenje
Kalorije: Šećer
Kristalni šećer ima 387 kcal na 100 g, a 1 žličica (4,2 g) ima 16 kcal. Gotovo sve te kalorije dolaze iz ugljikohidrata jer šećer sadrži 100 g ugljikohidrata na 100 g, bez proteina i masti.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 100% · Masti 0% · Proteini 0%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 387 kcal | 0 g | 100 g | 0 g |
| 1 žličica | 4,2 g | 16 kcal | 0 g | 4,2 g | 0 g |
| 1 kocka šećera | 2,3 g | 9 kcal | 0 g | 2,3 g | 0 g |
| 1 vrećica | 2,8 g | 11 kcal | 0 g | 2,8 g | 0 g |
| 1 šalica | 200 g | 774 kcal | 0 g | 200 g | 0 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 387 kcal |
|---|---|
| Proteini | 0 g |
| Ugljikohidrati | 100 g |
| od čega šećeri | 99,8 g |
| Vlakna | 0 g |
| Masti | 0 g |
| od čega zasićene | 0 g |
| Natrij | 1 mg |
Što utječe na kalorije
- Puna ili poravnana žličica čini stvarnu razliku jer zaobljena žličica sadrži primjetno više šećera od poravnane.
- Šećer dodan u kavu, čaj ili žitarice lako je podcijeniti kad se sipa izravno iz vrećice ili posude umjesto da se odmjeri.
- Nabijen ili prosijan šećer mijenja količinu koja stane u šalicu, pa su mjere volumena manje pouzdane od vaganja.
- Šećer koji se već nalazi u umacima, pecivima i pićima donosi kalorije odvojene od šećera koji sami dodajete.
Savjeti za točno bilježenje
- Šećer važite na kuhinjskoj vagi kad pečete ili kuhate jer su grami točniji od šalica ili žlica.
- Brojite svaku kocku šećera, vrećicu ili žličicu koju dodajete u napitke i odmah ih zabilježite da ih kasnije ne zaboravite.
- U BerryFitu spremite svoju uobičajenu kavu ili čaj sa šećerom kao jedan unos kako bi se svaki put bilježio na isti način.
Zabilježite Šećer u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Šećer u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima žličica šećera?
Jedna žličica kristalnog šećera (4,2 g) ima 16 kcal, sve iz 4,2 g ugljikohidrata.
Koliko kalorija ima kocka ili vrećica šećera?
Jedna kocka šećera (2,3 g) ima 9 kcal, a jedna vrećica (2,8 g) ima 11 kcal.
Koliko kalorija ima šalica šećera?
Jedna šalica kristalnog šećera (200 g) ima 774 kcal i 200 g ugljikohidrata.
Ima li smeđi šećer manje kalorija od bijelog?
Tek neznatno: smeđi šećer ima 380 kcal na 100 g, a kristalni 387. Šećer u prahu je sličan, s 389 kcal na 100 g.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Sugars, granulated, FDC ID 169655); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
