Informasi gizi · Makanan manis dan kue
Kalori dalam Gula pasir
Gula pasir mengandung 387 kkal per 100 g, dan 1 sendok teh (4,2 g) mengandung 16 kkal. Hampir semua kalori tersebut berasal dari karbohidrat, karena gula mengandung 100 g karbohidrat per 100 g tanpa protein maupun lemak.
Sumber kalori: Karbo 100% · Lemak 0% · Protein 0%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 387 kkal | 0 g | 100 g | 0 g |
| 1 sdt | 4,2 g | 16 kkal | 0 g | 4,2 g | 0 g |
| 1 gula kubus | 2,3 g | 9 kkal | 0 g | 2,3 g | 0 g |
| 1 sachet | 2,8 g | 11 kkal | 0 g | 2,8 g | 0 g |
| 1 cangkir | 200 g | 774 kkal | 0 g | 200 g | 0 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 387 kkal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbohidrat | 100 g |
| termasuk gula | 99,8 g |
| Serat | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| termasuk lemak jenuh | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Sendok munjung dan sendok rata memberi perbedaan yang nyata, karena sendok teh munjung memuat gula jauh lebih banyak daripada sendok teh rata.
- Gula yang ditambahkan ke kopi, teh, atau sereal mudah diremehkan jika dituang langsung dari kemasan atau toples tanpa ditakar.
- Gula yang dipadatkan atau diayak mengubah jumlah yang muat dalam satu cangkir, sehingga takaran volume kurang akurat dibanding menimbang.
- Gula yang sudah ada dalam saus, kue, dan minuman menambah kalori di luar gula yang Anda tambahkan sendiri.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang gula dengan timbangan dapur saat membuat kue atau memasak, karena gram lebih akurat daripada cangkir atau sendok.
- Hitung setiap gula kubus, sachet, atau sendok teh yang Anda tambahkan ke minuman, dan langsung catat agar tidak terlupa.
- Di BerryFit, simpan kopi atau teh favorit Anda beserta gulanya sebagai satu entri agar tercatat dengan cara yang sama setiap kali.
Catat Gula pasir dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Gula pasir di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu sendok teh gula?
Satu sendok teh gula pasir (4,2 g) mengandung 16 kkal, seluruhnya dari 4,2 g karbohidrat.
Berapa kalori dalam satu gula kubus atau satu sachet gula?
Satu gula kubus (2,3 g) mengandung 9 kkal, dan satu sachet (2,8 g) mengandung 11 kkal.
Berapa kalori dalam satu cangkir gula?
Satu cangkir gula pasir (200 g) mengandung 774 kkal dan 200 g karbohidrat.
Apakah gula cokelat kalorinya lebih rendah daripada gula putih?
Hanya sedikit: gula cokelat mengandung 380 kkal per 100 g, dibandingkan 387 kkal pada gula pasir. Gula halus kurang lebih sama, yaitu 389 kkal per 100 g.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Sugars, granulated, FDC ID 169655); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
