Nutritivne vrijednosti · Žitarice, kruh i tjestenina
Kalorije: Kukuruzna tortilja
Kukuruzna tortilja ima 218 kcal na 100 g, a jedna tortilja (24 g) ima 52 kcal. Većina tih kalorija dolazi iz ugljikohidrata: 100 g sadrži 44,6 g ugljikohidrata, 5,7 g proteina i 2,9 g masti.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 78% · Masti 11% · Proteini 11%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 218 kcal | 5,7 g | 44,6 g | 2,9 g |
| 1 tortilja | 24 g | 52 kcal | 1,4 g | 10,7 g | 0,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 62 kcal | 1,6 g | 12,7 g | 0,8 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 218 kcal |
|---|---|
| Proteini | 5,7 g |
| Ugljikohidrati | 44,6 g |
| od čega šećeri | 0,9 g |
| Vlakna | 6,3 g |
| Masti | 2,9 g |
| od čega zasićene | 0,5 g |
| Natrij | 45 mg |
Što utječe na kalorije
- Veličina tortilje uvelike se razlikuje ovisno o proizvođaču i restoranu, pa velika ili debela tortilja može težiti znatno više od 24 g i imati više kalorija.
- Prženjem tortilja u školjke za tacose, tostade ili čips dodaju se kalorije ulja koje upiju.
- Zagrijavanje tortilje u suhoj tavi ili mikrovalnoj pećnici praktički ne dodaje kalorije, ali premazivanje uljem ili maslacem dodaje.
- Nadjevi, sir, kiselo vrhnje i umaci obično tacosu dodaju puno više kalorija nego sama tortilja.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvažite jednu tortilju iz pakiranja ili provjerite težinu po tortilji na deklaraciji jer se veličine razlikuju od standardnih 24 g.
- Pržene školjke ili tostade unesite kao prženi proizvod, a ne kao običnu tortilju, a ulje koje koristite za kuhanje unesite zasebno.
- Fotografirajte svoje tacose u BerryFitu kako bi se tortilje i nadjevi unijeli zajedno, a zatim po potrebi prilagodite broj tortilja.
Zabilježite Kukuruzna tortilja u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Kukuruzna tortilja u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima jedna kukuruzna tortilja?
Jedna kukuruzna tortilja od 24 g ima 52 kcal. Veće ili deblje tortilje imat će više, pa ćete vaganjem dobiti najtočniji podatak.
Koliko ugljikohidrata ima kukuruzna tortilja?
Jedna kukuruzna tortilja od 24 g ima 10,7 g ugljikohidrata. Na 100 g kukuruzne tortilje imaju 44,6 g ugljikohidrata, uključujući 6,3 g vlakana.
Imaju li kukuruzne tortilje manje kalorija od kruha?
Na 100 g kukuruzne tortilje imaju 218 kcal, dok bijeli kruh ima 266, raženi kruh 259, a bagel 264. Stvarni unos ovisi o tome koliko pojedete.
Koliko proteina i masti ima kukuruzna tortilja?
Jedna kukuruzna tortilja od 24 g ima 1,4 g proteina i 0,7 g masti. Na 100 g to je 5,7 g proteina i 2,9 g masti.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, FDC ID 175036); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
