Wartości odżywcze · Produkty zbożowe, pieczywo i makaron
Kalorie: Tortilla kukurydziana
Tortilla kukurydziana ma 218 kcal w 100 g, a jedna tortilla (24 g) to 52 kcal. Większość tych kalorii pochodzi z węglowodanów: 44,6 g węglowodanów w 100 g wobec 5,7 g białka i 2,9 g tłuszczu.
Źródła kalorii: Węglowodany 78% · Tłuszcz 11% · Białko 11%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 218 kcal | 5,7 g | 44,6 g | 2,9 g |
| 1 tortilla | 24 g | 52 kcal | 1,4 g | 10,7 g | 0,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 62 kcal | 1,6 g | 12,7 g | 0,8 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 218 kcal |
|---|---|
| Białko | 5,7 g |
| Węglowodany | 44,6 g |
| w tym cukry | 0,9 g |
| Błonnik | 6,3 g |
| Tłuszcz | 2,9 g |
| w tym nasycone | 0,5 g |
| Sód | 45 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Wielkość tortilli bardzo różni się w zależności od producenta i restauracji, więc duża lub gruba tortilla może ważyć znacznie więcej niż 24 g i mieć więcej kalorii.
- Smażenie tortilli na skorupki do tacos, tostady czy chipsy dodaje kalorie z wchłoniętego oleju.
- Podgrzanie tortilli na suchej patelni lub w mikrofalówce praktycznie nie dodaje kalorii, ale posmarowanie jej olejem lub masłem już tak.
- Farsz, ser, kwaśna śmietana i sosy zwykle dodają do tacos znacznie więcej kalorii niż sama tortilla.
Jak dokładnie to zapisać
- Zważ jedną tortillę z opakowania albo sprawdź na etykiecie wagę jednej sztuki, bo rozmiary odbiegają od standardowych 24 g.
- Smażone skorupki lub tostady zapisuj jako produkt smażony, a nie zwykłą tortillę, a olej użyty do smażenia dodawaj osobno.
- Zrób zdjęcie swoich tacos w BerryFit, aby tortille i farsz zapisały się razem, a potem w razie potrzeby popraw liczbę tortilli.
Zapisz Tortilla kukurydziana w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Tortilla kukurydziana w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma jedna tortilla kukurydziana?
Jedna tortilla kukurydziana o wadze 24 g ma 52 kcal. Większe lub grubsze tortille mają więcej, dlatego zważenie swojej daje najdokładniejszy wynik.
Ile węglowodanów ma tortilla kukurydziana?
Jedna tortilla kukurydziana (24 g) zawiera 10,7 g węglowodanów. W 100 g tortilli kukurydzianej jest 44,6 g węglowodanów, w tym 6,3 g błonnika.
Czy tortille kukurydziane są mniej kaloryczne niż chleb?
W 100 g tortilli kukurydzianej jest 218 kcal, a w chlebie pszennym 266, w chlebie żytnim 259, a w bajglu 264. Rzeczywista suma zależy od tego, ile zjesz.
Ile białka i tłuszczu ma tortilla kukurydziana?
Jedna tortilla kukurydziana (24 g) zawiera 1,4 g białka i 0,7 g tłuszczu. W 100 g to 5,7 g białka i 2,9 g tłuszczu.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, FDC ID 175036); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
