Valori nutriționale · Cereale, pâine și paste
Calorii în Tortilla de porumb
O tortilla de porumb are 218 kcal la 100 g, iar o tortilla (24 g) are 52 kcal. Cele mai multe calorii provin din carbohidrați: 44,6 g de carbohidrați la 100 g, față de 5,7 g de proteine și 2,9 g de grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 78% · Grăsimi 11% · Proteine 11%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 218 kcal | 5,7 g | 44,6 g | 2,9 g |
| 1 tortilla | 24 g | 52 kcal | 1,4 g | 10,7 g | 0,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 62 kcal | 1,6 g | 12,7 g | 0,8 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 218 kcal |
|---|---|
| Proteine | 5,7 g |
| Carbohidrați | 44,6 g |
| din care zaharuri | 0,9 g |
| Fibre | 6,3 g |
| Grăsimi | 2,9 g |
| din care saturate | 0,5 g |
| Sodiu | 45 mg |
Ce influențează caloriile
- Mărimea tortillelor diferă mult de la un producător sau restaurant la altul, așa că o tortilla mare sau groasă poate cântări mult peste 24 g și poate avea mai multe calorii.
- Prăjirea tortillelor pentru a obține coji de taco, tostadas sau chipsuri adaugă caloriile uleiului absorbit.
- Încălzirea unei tortille într-o tigaie fără grăsime sau la microunde nu adaugă practic calorii, însă ungerea cu ulei sau unt adaugă.
- Umpluturile, brânza, smântâna și sosurile adaugă de obicei mult mai multe calorii unui taco decât tortilla în sine.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește o tortilla din pachet sau verifică pe etichetă greutatea per bucată, deoarece mărimile diferă de standardul de 24 g.
- Înregistrează cojile de taco sau tostadas ca produs prăjit, nu ca tortilla simplă, și notează separat uleiul folosit la gătit.
- Fă o poză tacos-urilor în BerryFit ca tortillele și umpluturile să fie înregistrate împreună, apoi ajustează numărul de tortille dacă e nevoie.
Înregistrează Tortilla de porumb în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Tortilla de porumb în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o tortilla de porumb?
O tortilla de porumb de 24 g are 52 kcal. Tortillele mai mari sau mai groase au mai multe, așa că dacă o cântărești obții cea mai exactă valoare.
Câți carbohidrați are o tortilla de porumb?
O tortilla de porumb de 24 g are 10,7 g de carbohidrați. La 100 g, tortillele de porumb au 44,6 g de carbohidrați, inclusiv 6,3 g de fibre.
Au tortillele de porumb mai puține calorii decât pâinea?
La 100 g, tortillele de porumb au 218 kcal, față de 266 kcal pentru pâinea albă, 259 kcal pentru pâinea de secară și 264 kcal pentru un bagel. Totalul real depinde de cât mănânci.
Câte proteine și grăsimi are o tortilla de porumb?
O tortilla de porumb de 24 g are 1,4 g de proteine și 0,7 g de grăsimi. La 100 g, asta înseamnă 5,7 g de proteine și 2,9 g de grăsimi.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, FDC ID 175036); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
