Thông tin dinh dưỡng · Ngũ cốc, bánh mì và mì ống
Lượng calo trong Bánh tortilla ngô
Bánh tortilla ngô có 218 kcal mỗi 100 g, và một chiếc bánh (24 g) có 52 kcal. Phần lớn lượng calo này đến từ carbohydrate, với 44.6 g carb mỗi 100 g, so với 5.7 g protein và 2.9 g chất béo.
Calo đến từ: Carb 78% · Chất béo 11% · Protein 11%
Khẩu phần phổ biến
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| Mỗi 100 g | 100 g | 218 kcal | 5,7 g | 44,6 g | 2,9 g |
| 1 chiếc bánh tortilla | 24 g | 52 kcal | 1,4 g | 10,7 g | 0,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 62 kcal | 1,6 g | 12,7 g | 0,8 g |
Thông tin dinh dưỡng đầy đủ (Mỗi 100 g)
| Calo | 218 kcal |
|---|---|
| Protein | 5,7 g |
| Carbohydrate | 44,6 g |
| trong đó đường | 0,9 g |
| Chất xơ | 6,3 g |
| Chất béo | 2,9 g |
| trong đó bão hòa | 0,5 g |
| Natri | 45 mg |
Yếu tố làm thay đổi lượng calo
- Kích thước bánh tortilla khác nhau khá nhiều giữa các thương hiệu và nhà hàng, nên một chiếc bánh to hoặc dày có thể nặng hơn hẳn 24 g và chứa nhiều calo hơn.
- Chiên bánh tortilla thành vỏ taco, tostada hay bánh snack sẽ cộng thêm lượng calo từ dầu mà bánh hấp thụ.
- Làm nóng bánh trên chảo khô hoặc bằng lò vi sóng gần như không làm tăng calo, nhưng phết dầu hoặc bơ thì có.
- Nhân, phô mai, kem chua và nước sốt thường làm tăng calo của món taco nhiều hơn hẳn so với bản thân chiếc bánh.
Mẹo ghi nhận chính xác
- Hãy cân một chiếc bánh trong gói, hoặc xem khối lượng mỗi chiếc trên nhãn, vì kích thước có thể khác mức chuẩn 24 g.
- Ghi nhận vỏ taco chiên hoặc tostada như một món chiên thay vì bánh tortilla thường, và ghi riêng lượng dầu bạn dùng khi nấu.
- Chụp ảnh món taco của bạn trong BerryFit để ghi nhận cả bánh lẫn nhân cùng lúc, rồi điều chỉnh số lượng bánh nếu cần.
Ghi nhận Bánh tortilla ngô chỉ trong vài giây
Chụp ảnh bữa ăn hoặc tìm Bánh tortilla ngô trong BerryFit để theo dõi calo và các chất đa lượng so với mục tiêu hằng ngày của riêng bạn.
Câu hỏi thường gặp
Một chiếc bánh tortilla ngô có bao nhiêu calo?
Một chiếc bánh tortilla ngô nặng 24 g có 52 kcal. Bánh to hoặc dày hơn sẽ có nhiều calo hơn, nên cân bánh sẽ cho con số chính xác nhất.
Bánh tortilla ngô có bao nhiêu carb?
Một chiếc bánh tortilla ngô 24 g có 10.7 g carb. Tính trên 100 g, bánh tortilla ngô có 44.6 g carb, trong đó có 6.3 g chất xơ.
Bánh tortilla ngô có ít calo hơn bánh mì không?
Tính trên 100 g, bánh tortilla ngô có 218 kcal, so với 266 kcal của bánh mì trắng, 259 kcal của bánh mì lúa mạch đen và 264 kcal của bánh bagel. Tổng lượng calo thực tế phụ thuộc vào lượng bạn ăn.
Bánh tortilla ngô có bao nhiêu protein và chất béo?
Một chiếc bánh tortilla ngô 24 g có 1.4 g protein và 0.7 g chất béo. Tính trên 100 g là 5.7 g protein và 2.9 g chất béo.
Thực phẩm tương tự
Lượng calo trong các thực phẩm phổ biếnGiá trị trên 100 g lấy từ USDA FoodData Central (Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, FDC ID 175036); khẩu phần dựa trên khối lượng khẩu phần của USDA. Thực phẩm thực tế có thể khác nhau tùy giống, độ chín và cách chế biến.
Nội dung trên trang này được viết với sự hỗ trợ của AI (Claude của Anthropic) và đã được đối chiếu với các số liệu trong một lần kiểm tra riêng. Bản thân các số liệu chỉ lấy từ USDA.
