Харчова цінність · Крупи, хліб і макарони
Калорійність: Кукурудзяна тортилья
Кукурудзяна тортилья містить 218 ккал на 100 г, а одна тортилья (24 г) має 52 ккал. Більшість цих калорій припадає на вуглеводи: 44,6 г вуглеводів на 100 г проти 5,7 г білка та 2,9 г жиру.
Джерела калорій: Вуглеводи 78% · Жири 11% · Білки 11%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 218 ккал | 5,7 г | 44,6 г | 2,9 г |
| 1 тортилья | 24 г | 52 ккал | 1,4 г | 10,7 г | 0,7 г |
| 1 унція | 28,4 г | 62 ккал | 1,6 г | 12,7 г | 0,8 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 218 ккал |
|---|---|
| Білки | 5,7 г |
| Вуглеводи | 44,6 г |
| з них цукри | 0,9 г |
| Клітковина | 6,3 г |
| Жири | 2,9 г |
| з них насичені | 0,5 г |
| Натрій | 45 мг |
Що впливає на калорійність
- Розмір тортильї дуже відрізняється залежно від виробника та ресторану, тож велика або товста тортилья може важити значно більше за 24 г і містити більше калорій.
- Якщо тортильї обсмажують для тако, тостад чи чипсів, до них додаються калорії олії, яку вони вбирають.
- Підігрівання тортильї на сухій сковороді чи в мікрохвильовці практично не додає калорій, а от змащування олією чи вершковим маслом — додає.
- Начинка, сир, сметана та соуси зазвичай додають до тако набагато більше калорій, ніж сама тортилья.
Поради для точного обліку
- Зважте одну тортилью з упаковки або перевірте на етикетці вагу однієї штуки, адже розміри відрізняються від стандартних 24 г.
- Записуйте смажені основи для тако чи тостади як смажений продукт, а не як звичайну тортилью, а олію для готування додавайте окремо.
- Сфотографуйте свої тако в BerryFit, щоб тортильї та начинка записалися разом, а потім за потреби виправте кількість тортильй.
Додайте Кукурудзяна тортилья за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Кукурудзяна тортилья у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій в одній кукурудзяній тортильї?
Одна кукурудзяна тортилья вагою 24 г містить 52 ккал. Більші або товстіші тортильї калорійніші, тож найточніше значення ви отримаєте, зваживши свою.
Скільки вуглеводів у кукурудзяній тортильї?
Одна кукурудзяна тортилья (24 г) містить 10,7 г вуглеводів. На 100 г кукурудзяні тортильї мають 44,6 г вуглеводів, зокрема 6,3 г клітковини.
Чи кукурудзяні тортильї менш калорійні, ніж хліб?
На 100 г кукурудзяні тортильї містять 218 ккал, тоді як білий хліб — 266, житній хліб — 259, а бейгл — 264. Фактична кількість залежить від того, скільки ви з'їдаєте.
Скільки білка та жиру в кукурудзяній тортильї?
Одна кукурудзяна тортилья (24 г) містить 1,4 г білка та 0,7 г жиру. На 100 г це 5,7 г білка та 2,9 г жиру.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, FDC ID 175036); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
