Пищевая ценность · Крупы, хлеб и макароны

Калорийность: Кукурузная тортилья

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В кукурузной тортилье 218 ккал на 100 г, а в одной тортилье (24 г) — 52 ккал. Большая часть калорий приходится на углеводы: на 100 г — 44,6 г углеводов, 5,7 г белка и 2,9 г жиров.

На 100 г218ккал

5,7гБелки

44,6гУглеводы

2,9гЖиры

6,3гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 78% · Жиры 11% · Белки 11%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	218 ккал	5,7 г	44,6 г	2,9 г
1 тортилья	24 г	52 ккал	1,4 г	10,7 г	0,7 г
1 унция	28,4 г	62 ккал	1,6 г	12,7 г	0,8 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	218 ккал
Белки	5,7 г
Углеводы	44,6 г
в т. ч. сахара	0,9 г
Клетчатка	6,3 г
Жиры	2,9 г
в т. ч. насыщенные	0,5 г
Натрий	45 мг

От чего зависит калорийность

Размер тортилий сильно различается у разных производителей и ресторанов, поэтому большая или толстая тортилья может весить заметно больше 24 г и быть калорийнее.
Если тортильи обжарить и сделать из них хрустящие лепёшки для тако, тостадас или чипсы, к калориям добавится впитавшееся масло.
Разогрев тортильи на сухой сковороде или в микроволновке практически не добавляет калорий, а вот если смазать её растительным или сливочным маслом — добавляет.
Начинка, сыр, сметана и соусы обычно добавляют к тако гораздо больше калорий, чем сама тортилья.

Как точно записать в дневник

Взвесьте одну тортилью из упаковки или посмотрите вес одной штуки на этикетке: размеры часто отличаются от стандартных 24 г.
Записывайте жареные основы для тако или тостадас как жареный продукт, а не как обычную тортилью, а масло для готовки вносите отдельно.
Сфотографируйте свои тако в BerryFit, чтобы тортильи и начинка записались вместе, а затем при необходимости поправьте количество тортилий.

Запишите Кукурузная тортилья за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Кукурузная тортилья в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в одной кукурузной тортилье?

В одной кукурузной тортилье весом 24 г — 52 ккал. В больших или более толстых тортильях калорий больше, поэтому точнее всего взвесить свою.

Сколько углеводов в кукурузной тортилье?

В одной кукурузной тортилье весом 24 г — 10,7 г углеводов. На 100 г кукурузные тортильи содержат 44,6 г углеводов, в том числе 6,3 г клетчатки.

Кукурузные тортильи менее калорийны, чем хлеб?

На 100 г в кукурузных тортильях 218 ккал, в белом хлебе — 266, в ржаном — 259, в бейгле — 264. Итоговая калорийность зависит от того, сколько вы съедите.

Сколько белков и жиров в кукурузной тортилье?

В одной кукурузной тортилье весом 24 г — 1,4 г белка и 0,7 г жиров. На 100 г это 5,7 г белка и 2,9 г жиров.