Valori nutrizionali · Cereali, pane e pasta
Calorie di Tortilla di mais
La tortilla di mais ha 218 kcal per 100 g e una tortilla (24 g) ne ha 52. La maggior parte delle calorie proviene dai carboidrati: 44,6 g di carboidrati per 100 g, contro 5,7 g di proteine e 2,9 g di grassi.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 78% · Grassi 11% · Proteine 11%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 218 kcal | 5,7 g | 44,6 g | 2,9 g |
| 1 tortilla | 24 g | 52 kcal | 1,4 g | 10,7 g | 0,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 62 kcal | 1,6 g | 12,7 g | 0,8 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 218 kcal |
|---|---|
| Proteine | 5,7 g |
| Carboidrati | 44,6 g |
| di cui zuccheri | 0,9 g |
| Fibre | 6,3 g |
| Grassi | 2,9 g |
| di cui saturi | 0,5 g |
| Sodio | 45 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Le dimensioni delle tortillas variano molto tra marche e ristoranti: una tortilla grande o spessa può pesare ben più di 24 g e contenere più calorie.
- Friggere le tortillas per ottenere gusci da taco, tostadas o chips aggiunge le calorie dell'olio assorbito.
- Scaldare una tortilla in padella senza grassi o al microonde non aggiunge praticamente calorie, mentre spennellarla con olio o burro sì.
- Ripieni, formaggio, panna acida e salse di solito aggiungono a un taco molte più calorie della tortilla stessa.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa una tortilla della tua confezione o controlla in etichetta il peso per tortilla, perché le dimensioni possono differire dallo standard di 24 g.
- Registra gusci fritti o tostadas come prodotto fritto e non come tortilla semplice, e registra a parte l'olio usato per cucinare.
- Scatta una foto dei tuoi tacos con BerryFit per registrare insieme tortillas e ripieni, poi correggi il numero di tortillas se serve.
Registra Tortilla di mais in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Tortilla di mais in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha una tortilla di mais?
Una tortilla di mais da 24 g ha 52 kcal. Le tortillas più grandi o spesse ne hanno di più, quindi pesare la tua ti dà il valore più preciso.
Quanti carboidrati ha una tortilla di mais?
Una tortilla di mais da 24 g ha 10,7 g di carboidrati. Per 100 g, le tortillas di mais hanno 44,6 g di carboidrati, di cui 6,3 g di fibre.
Le tortillas di mais hanno meno calorie del pane?
Per 100 g, le tortillas di mais hanno 218 kcal, contro 266 del pane bianco, 259 del pane di segale e 264 di un bagel. Il totale effettivo dipende da quanto ne mangi.
Quante proteine e quanti grassi ha una tortilla di mais?
Una tortilla di mais da 24 g ha 1,4 g di proteine e 0,7 g di grassi. Per 100 g, sono 5,7 g di proteine e 2,9 g di grassi.
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Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, FDC ID 175036); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
