Informasi gizi · Biji-bijian, roti, dan pasta
Kalori dalam Tortila jagung
Tortila jagung mengandung 218 kkal per 100 g, dan satu tortila (24 g) mengandung 52 kkal. Sebagian besar kalorinya berasal dari karbohidrat, dengan 44,6 g karbohidrat per 100 g, dibandingkan 5,7 g protein dan 2,9 g lemak.
Sumber kalori: Karbo 78% · Lemak 11% · Protein 11%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 218 kkal | 5,7 g | 44,6 g | 2,9 g |
| 1 tortila | 24 g | 52 kkal | 1,4 g | 10,7 g | 0,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 62 kkal | 1,6 g | 12,7 g | 0,8 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 218 kkal |
|---|---|
| Protein | 5,7 g |
| Karbohidrat | 44,6 g |
| termasuk gula | 0,9 g |
| Serat | 6,3 g |
| Lemak | 2,9 g |
| termasuk lemak jenuh | 0,5 g |
| Natrium | 45 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Ukuran tortila sangat bervariasi antarmerek dan restoran, jadi tortila yang besar atau tebal bisa jauh lebih berat dari 24 g dan mengandung lebih banyak kalori.
- Menggoreng tortila menjadi cangkang taco, tostada, atau keripik menambah kalori dari minyak yang terserap.
- Menghangatkan tortila di wajan tanpa minyak atau di microwave hampir tidak menambah kalori, tetapi mengolesnya dengan minyak atau mentega akan menambah kalori.
- Isian, keju, krim asam, dan saus biasanya menyumbang kalori jauh lebih banyak pada taco dibanding tortilanya sendiri.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang satu tortila dari kemasan Anda, atau cek berat per tortila di label, karena ukurannya bisa berbeda dari standar 24 g.
- Catat cangkang taco atau tostada goreng sebagai produk goreng, bukan tortila biasa, dan catat minyak yang Anda pakai untuk memasak secara terpisah.
- Foto taco Anda di BerryFit agar tortila dan isiannya tercatat bersamaan, lalu sesuaikan jumlah tortila bila perlu.
Catat Tortila jagung dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Tortila jagung di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu tortila jagung?
Satu tortila jagung seberat 24 g mengandung 52 kkal. Tortila yang lebih besar atau lebih tebal mengandung lebih banyak kalori, jadi menimbangnya memberi angka paling akurat.
Berapa karbohidrat dalam tortila jagung?
Satu tortila jagung 24 g mengandung 10,7 g karbohidrat. Per 100 g, tortila jagung mengandung 44,6 g karbohidrat, termasuk 6,3 g serat.
Apakah tortila jagung lebih rendah kalori dibanding roti?
Per 100 g, tortila jagung mengandung 218 kkal, dibandingkan 266 kkal untuk roti tawar putih, 259 kkal untuk roti gandum hitam (rye), dan 264 kkal untuk bagel. Total sebenarnya tergantung seberapa banyak yang Anda makan.
Berapa protein dan lemak dalam tortila jagung?
Satu tortila jagung 24 g mengandung 1,4 g protein dan 0,7 g lemak. Per 100 g, kandungannya 5,7 g protein dan 2,9 g lemak.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, FDC ID 175036); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
