Хранителна стойност · Зърнени храни, хляб и паста
Калории в Царевична тортила
Царевичната тортила съдържа 218 ккал на 100 г, а една тортила (24 г) има 52 ккал. По-голямата част от калориите идват от въглехидратите: 44.6 г въглехидрати на 100 г срещу 5.7 г протеин и 2.9 г мазнини.
Калориите идват от: Въглехидрати 78% · Мазнини 11% · Протеини 11%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 218 ккал | 5,7 г | 44,6 г | 2,9 г |
| 1 тортила | 24 г | 52 ккал | 1,4 г | 10,7 г | 0,7 г |
| 1 oz | 28,4 г | 62 ккал | 1,6 г | 12,7 г | 0,8 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 218 ккал |
|---|---|
| Протеини | 5,7 г |
| Въглехидрати | 44,6 г |
| от които захари | 0,9 г |
| Фибри | 6,3 г |
| Мазнини | 2,9 г |
| от които наситени | 0,5 г |
| Натрий | 45 мг |
Какво влияе на калориите
- Размерът на тортилите варира много според марката и ресторанта, така че голяма или по-дебела тортила може да тежи доста над 24 г и да съдържа повече калории.
- Когато тортилите се пържат за тако черупки, тостадас или чипс, към тях се добавят калориите от попитото олио.
- Затоплянето на тортила в сух тиган или в микровълнова практически не добавя калории, но намазването с олио или масло добавя.
- Плънките, сиренето, заквасената сметана и сосовете обикновено добавят много повече калории към такото, отколкото самата тортила.
Съвети за точно отчитане
- Претеглете една тортила от опаковката или проверете на етикета теглото на брой, тъй като размерите се различават от стандартните 24 г.
- Отчитайте пържените черупки или тостадас като пържен продукт, а не като обикновена тортила, и записвайте отделно олиото, с което готвите.
- Снимайте тако в BerryFit, за да се отчетат тортилите и плънките заедно, а после коригирайте броя на тортилите, ако е нужно.
Запиши Царевична тортила за секунди
Снимай храната си или потърси Царевична тортила в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една царевична тортила?
Една царевична тортила от 24 г съдържа 52 ккал. По-големите или по-дебелите тортили имат повече, затова претеглянето дава най-точния резултат.
Колко въглехидрати има в царевичната тортила?
Една царевична тортила от 24 г съдържа 10.7 г въглехидрати. На 100 г царевичните тортили имат 44.6 г въглехидрати, включително 6.3 г фибри.
По-малко калорични ли са царевичните тортили от хляба?
На 100 г царевичните тортили имат 218 ккал, в сравнение с 266 ккал за белия хляб, 259 ккал за ръжения хляб и 264 ккал за бейгъла. Реалният прием зависи от това колко ядете.
Колко протеин и мазнини има в царевичната тортила?
Една царевична тортила от 24 г съдържа 1.4 г протеин и 0.7 г мазнини. На 100 г това са 5.7 г протеин и 2.9 г мазнини.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, FDC ID 175036); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
