Nährwerte · Getreide, Brot und Nudeln
Kalorien in Maistortilla
Eine Maistortilla hat 218 kcal pro 100 g, eine einzelne Tortilla (24 g) liefert 52 kcal. Der Großteil der Kalorien stammt aus Kohlenhydraten: 44,6 g Kohlenhydrate pro 100 g, dazu 5,7 g Eiweiß und 2,9 g Fett.
Die Kalorien stammen aus: Kohlenhydrate 78% · Fett 11% · Eiweiß 11%
Übliche Portionen
| Portion | Gewicht | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 100 g | 218 kcal | 5,7 g | 44,6 g | 2,9 g |
| 1 Tortilla | 24 g | 52 kcal | 1,4 g | 10,7 g | 0,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 62 kcal | 1,6 g | 12,7 g | 0,8 g |
Alle Nährwerte (Pro 100 g)
| Kalorien | 218 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,7 g |
| Kohlenhydrate | 44,6 g |
| davon Zucker | 0,9 g |
| Ballaststoffe | 6,3 g |
| Fett | 2,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
| Natrium | 45 mg |
Was den Kaloriengehalt beeinflusst
- Die Größe von Tortillas schwankt stark zwischen Marken und Restaurants. Eine große oder dicke Tortilla kann deutlich mehr als 24 g wiegen und hat dann auch mehr Kalorien.
- Werden Tortillas zu Taco-Shells, Tostadas oder Chips frittiert, kommen die Kalorien des aufgesaugten Öls hinzu.
- Erwärmen in der trockenen Pfanne oder in der Mikrowelle bringt praktisch keine zusätzlichen Kalorien. Bestreichst du die Tortilla mit Öl oder Butter, sieht das anders aus.
- Füllung, Käse, Sauerrahm und Soßen liefern bei Tacos meist weit mehr Kalorien als die Tortilla selbst.
Tipps zum genauen Erfassen
- Wiege eine Tortilla aus deiner Packung oder schau auf dem Etikett nach dem Gewicht pro Stück, denn die Größen weichen oft von den üblichen 24 g ab.
- Trage frittierte Taco-Shells oder Tostadas als frittiertes Produkt ein, nicht als normale Tortilla, und erfasse das verwendete Öl separat.
- Mach in BerryFit ein Foto von deinen Tacos, damit Tortillas und Füllung zusammen erfasst werden, und passe dann bei Bedarf die Anzahl der Tortillas an.
Maistortilla in Sekunden erfassen
Fotografiere deine Mahlzeit oder suche in BerryFit nach Maistortilla, um Kalorien und Makros mit deinem persönlichen Tagesziel abzugleichen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Maistortilla?
Eine Maistortilla mit 24 g hat 52 kcal. Größere oder dickere Tortillas haben mehr. Am genauesten ist es, wenn du deine Tortilla abwiegst.
Wie viele Kohlenhydrate hat eine Maistortilla?
Eine Maistortilla mit 24 g enthält 10,7 g Kohlenhydrate. Pro 100 g sind es 44,6 g Kohlenhydrate, davon 6,3 g Ballaststoffe.
Haben Maistortillas weniger Kalorien als Brot?
Pro 100 g haben Maistortillas 218 kcal, Weißbrot 266 kcal, Roggenbrot 259 kcal und ein Bagel 264 kcal. Wie viel es insgesamt ist, hängt von deiner Portion ab.
Wie viel Eiweiß und Fett hat eine Maistortilla?
Eine Maistortilla mit 24 g enthält 1,4 g Eiweiß und 0,7 g Fett. Pro 100 g sind das 5,7 g Eiweiß und 2,9 g Fett.
Ähnliche Lebensmittel
Kalorien in gängigen LebensmittelnWerte pro 100 g aus USDA FoodData Central (Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, FDC ID 175036); Portionen basieren auf USDA-Portionsgewichten. Echte Lebensmittel variieren je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung.
Der Text auf dieser Seite wurde mithilfe von KI (Claude von Anthropic) verfasst und in einer separaten Prüfung mit den Zahlen abgeglichen. Die Zahlen selbst stammen ausschließlich vom USDA.
