Næringargildi · Korn, brauð og pasta
Hitaeiningar í Maístortilla
Maístortilla inniheldur 218 kkal í hverjum 100 g og ein tortilla (24 g) er 52 kkal. Mestur hluti orkunnar kemur úr kolvetnum, en í 100 g eru 44,6 g af kolvetnum á móti 5,7 g af próteini og 2,9 g af fitu.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 78% · Fita 11% · Prótein 11%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 218 kkal | 5,7 g | 44,6 g | 2,9 g |
| 1 tortilla | 24 g | 52 kkal | 1,4 g | 10,7 g | 0,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 62 kkal | 1,6 g | 12,7 g | 0,8 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 218 kkal |
|---|---|
| Prótein | 5,7 g |
| Kolvetni | 44,6 g |
| þar af sykur | 0,9 g |
| Trefjar | 6,3 g |
| Fita | 2,9 g |
| þar af mettuð | 0,5 g |
| Natríum | 45 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Stærð tortillna er mjög mismunandi eftir framleiðendum og veitingastöðum, svo stór eða þykk tortilla getur vegið vel yfir 24 g og innihaldið fleiri kaloríur.
- Þegar tortillur eru steiktar í tacoskeljar, tostadas eða snakk bætast við kaloríurnar úr olíunni sem þær drekka í sig.
- Að hita tortillu á þurri pönnu eða í örbylgjuofni bætir nánast engum kaloríum við, en það gerir hins vegar olía eða smjör sem penslað er á hana.
- Fylling, ostur, sýrður rjómi og sósur bæta yfirleitt mun fleiri kaloríum við taco en tortillan sjálf.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu eina tortillu úr pakkanum eða skoðaðu þyngd hverrar tortillu á umbúðunum, því stærðin víkur oft frá 24 g viðmiðinu.
- Skráðu steiktar skeljar eða tostadas sem steikta vöru frekar en venjulega tortillu og skráðu olíuna sem þú eldar upp úr sérstaklega.
- Taktu mynd af tacoinu þínu í BerryFit svo tortillurnar og fyllingin skráist saman, og leiðréttu síðan fjölda tortillna ef þarf.
Skráðu Maístortilla á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Maístortilla í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar kaloríur í einni maístortillu?
Ein maístortilla sem vegur 24 g inniheldur 52 kkal. Stærri eða þykkari tortillur innihalda meira, svo nákvæmast er að vigta þína.
Hvað eru mörg kolvetni í maístortillu?
Ein 24 g maístortilla inniheldur 10,7 g af kolvetnum. Í 100 g af maístortillum eru 44,6 g af kolvetnum, þar af 6,3 g af trefjum.
Eru maístortillur hitaeiningaminni en brauð?
Í 100 g af maístortillum eru 218 kkal, samanborið við 266 kkal í hvítu brauði, 259 kkal í rúgbrauði og 264 kkal í beyglu. Heildarorkan fer þó eftir því hversu mikið þú borðar.
Hversu mikið prótein og fita er í maístortillu?
Ein 24 g maístortilla inniheldur 1,4 g af próteini og 0,7 g af fitu. Í 100 g eru það 5,7 g af próteini og 2,9 g af fitu.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, FDC ID 175036); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
