Ravintosisältö · Viljat, leipä ja pasta
Kalorit: Maissitortilla
Maissitortillassa on 218 kcal 100 grammassa, ja yhdessä tortillassa (24 g) on 52 kcal. Suurin osa energiasta tulee hiilihydraateista: 100 grammassa on 44,6 g hiilihydraatteja, 5,7 g proteiinia ja 2,9 g rasvaa.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 78% · Rasva 11% · Proteiini 11%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 218 kcal | 5,7 g | 44,6 g | 2,9 g |
| 1 tortilla | 24 g | 52 kcal | 1,4 g | 10,7 g | 0,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 62 kcal | 1,6 g | 12,7 g | 0,8 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 218 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5,7 g |
| Hiilihydraatit | 44,6 g |
| josta sokereita | 0,9 g |
| Kuitu | 6,3 g |
| Rasva | 2,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,5 g |
| Natrium | 45 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Tortillojen koko vaihtelee paljon merkeittäin ja ravintoloittain, joten suuri tai paksu tortilla voi painaa selvästi yli 24 g ja sisältää enemmän kaloreita.
- Kun tortillat paistetaan rasvassa tacokuoriksi, tostadoiksi tai lastuiksi, niihin imeytyvä öljy lisää kaloreita.
- Tortillan lämmittäminen kuivalla pannulla tai mikrossa ei käytännössä lisää kaloreita, mutta öljyllä tai voilla sivelty tortilla sisältää niitä enemmän.
- Täytteet, juusto, smetana ja kastikkeet tuovat tacoon yleensä paljon enemmän kaloreita kuin itse tortilla.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Punnitse yksi tortilla pakkauksesta tai tarkista pakkausmerkinnöistä yhden tortillan paino, sillä koot poikkeavat usein 24 g:n vakiokoosta.
- Kirjaa rasvassa paistetut tacokuoret tai tostadat paistettuna tuotteena tavallisen tortillan sijaan, ja kirjaa ruoanlaitossa käytetty öljy erikseen.
- Ota tacoistasi kuva BerryFitissä, niin tortillat ja täytteet kirjautuvat yhdessä, ja korjaa tortillojen määrä tarvittaessa.
Kirjaa Maissitortilla sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Maissitortilla BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria on yhdessä maissitortillassa?
Yhdessä 24 g:n maissitortillassa on 52 kcal. Suuremmissa tai paksummissa tortilloissa on enemmän, joten punnitsemalla saat tarkimman tuloksen.
Paljonko maissitortillassa on hiilihydraatteja?
Yhdessä 24 g:n maissitortillassa on 10,7 g hiilihydraatteja. 100 grammassa maissitortillaa on 44,6 g hiilihydraatteja, joista ravintokuitua 6,3 g.
Onko maissitortillassa vähemmän kaloreita kuin leivässä?
100 grammassa maissitortillaa on 218 kcal, kun vaaleassa leivässä on 266 kcal, ruisleivässä 259 kcal ja bagelissa 264 kcal. Todellinen määrä riippuu siitä, kuinka paljon syöt.
Paljonko maissitortillassa on proteiinia ja rasvaa?
Yhdessä 24 g:n maissitortillassa on 1,4 g proteiinia ja 0,7 g rasvaa. 100 grammassa sitä on 5,7 g proteiinia ja 2,9 g rasvaa.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, FDC ID 175036); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
