Toiteväärtus · Teraviljad, leib ja pasta
Maisitortilla: kalorsus
Maisitortillas on 218 kcal 100 g kohta ja ühes tortillas (24 g) on 52 kcal. Suurem osa kaloritest tuleb süsivesikutest: 100 g kohta on 44,6 g süsivesikuid, 5,7 g valku ja 2,9 g rasva.
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 78% · Rasvad 11% · Valgud 11%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 218 kcal | 5,7 g | 44,6 g | 2,9 g |
| 1 tortilla | 24 g | 52 kcal | 1,4 g | 10,7 g | 0,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 62 kcal | 1,6 g | 12,7 g | 0,8 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 218 kcal |
|---|---|
| Valgud | 5,7 g |
| Süsivesikud | 44,6 g |
| millest suhkrud | 0,9 g |
| Kiudained | 6,3 g |
| Rasvad | 2,9 g |
| millest küllastunud | 0,5 g |
| Naatrium | 45 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Tortillade suurus erineb tootjati ja restoraniti palju, nii et suur või paks tortilla võib kaaluda tublisti üle 24 g ja sisaldada rohkem kaloreid.
- Kui tortillast praetakse tacokoored, tostadad või krõpsud, lisanduvad imendunud õli kalorid.
- Tortilla soojendamine kuival pannil või mikrolaineahjus kaloreid praktiliselt ei lisa, kuid õli või võiga määrimine lisab.
- Täidised, juust, hapukoor ja kastmed lisavad tacole tavaliselt palju rohkem kaloreid kui tortilla ise.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Kaalu pakist üks tortilla või vaata pakendilt ühe tortilla kaalu, sest suurused erinevad 24 g standardist.
- Märgi praetud tacokoored või tostadad üles praetud tootena, mitte tavalise tortillana, ja lisa toiduvalmistamisel kasutatud õli eraldi.
- Tee BerryFitis oma tacodest pilt, et tortillad ja täidised logitaks koos, ning vajadusel muuda tortillade arvu.
Pane Maisitortilla kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Maisitortilla”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on ühes maisitortillas?
Ühes 24 g kaaluvas maisitortillas on 52 kcal. Suuremates või paksemates tortillades on kaloreid rohkem, seega annab oma tortilla kaalumine kõige täpsema tulemuse.
Kui palju süsivesikuid on maisitortillas?
Ühes 24 g maisitortillas on 10,7 g süsivesikuid. 100 g kohta on maisitortillades 44,6 g süsivesikuid, sealhulgas 6,3 g kiudaineid.
Kas maisitortillades on vähem kaloreid kui leivas?
100 g kohta on maisitortillades 218 kcal, saias 266 kcal, rukkileivas 259 kcal ja bagelis 264 kcal. Tegelik kogus sõltub sellest, kui palju sa sööd.
Kui palju valku ja rasva on maisitortillas?
Ühes 24 g maisitortillas on 1,4 g valku ja 0,7 g rasva. 100 g kohta teeb see 5,7 g valku ja 2,9 g rasva.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, FDC ID 175036); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
