Ravintosisältö · Yrtit ja mausteet
Kalorit: Chilihiutaleet
Chilihiutaleissa on 318 kcal / 100 g, ja 1 tl:n annoksessa (1.8 g) on noin 6 kcal. Suurin osa energiasta tulee hiilihydraateista (56.6 g / 100 g), joista iso osa on kuitua (27.2 g). Seuraavaksi suurin energianlähde on rasva (17.3 g).
Energian lähteet: Hiilihydraatit 53% · Rasva 36% · Proteiini 11%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 318 kcal | 12 g | 56,6 g | 17,3 g |
| 1 tl | 1,8 g | 6 kcal | 0,2 g | 1 g | 0,3 g |
| 1 rkl | 5,3 g | 17 kcal | 0,6 g | 3 g | 0,9 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 318 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 56,6 g |
| josta sokereita | 10,3 g |
| Kuitu | 27,2 g |
| Rasva | 17,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 3,3 g |
| Natrium | 30 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Annoskoko ratkaisee eniten: chilihiutaleet ovat kevyitä, joten tavallinen ripaus lisää hyvin vähän kaloreita, vaikka 100 g:n lukema näyttää suurelta.
- Hiutaleista tehty chiliöljy tai chili crisp sisältää selvästi enemmän kaloreita, koska öljy tuo omat kalorinsa hiutaleiden lisäksi.
- Chilimausteena myytävät maustesekoitukset voivat sisältää suolaa, sokeria tai muita mausteita, mikä voi muuttaa kalorimäärää hieman pelkkiin hiutaleisiin verrattuna.
- Kukkurainen tai tasainen lusikallinen voi muuttaa tuntuvasti sitä, montako grammaa todellisuudessa käytät.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Pienen ripauksen voit kirjata 1 tl:na (6 kcal). Jos käytät paljon, esimerkiksi kuivamarinadissa, punnitse määrä tarkempaa kirjausta varten.
- Jos hiutaleesi ovat öljyssä tai chili crispinä, kirjaa öljypohjainen tuote kuivien hiutaleiden sijaan, sillä öljy tuo suurimman osan kaloreista.
- Lisää BerryFitissä chilihiutaleet ateriaan omana ainesosanaan, jotta runsaammatkin annokset tulevat lasketuiksi.
Kirjaa Chilihiutaleet sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Chilihiutaleet BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria on teelusikallisessa chilihiutaleita?
Teelusikallisessa (1.8 g) chilihiutaleita on noin 6 kcal, ja siinä on 1 g hiilihydraatteja, 0.3 g rasvaa ja 0.2 g proteiinia.
Montako kaloria on ruokalusikallisessa chilihiutaleita?
Ruokalusikallisessa (5.3 g) on noin 17 kcal, ja siinä on 3 g hiilihydraatteja, 0.9 g rasvaa ja 0.6 g proteiinia.
Pitääkö chilihiutaleet kirjata kalorilaskuriin?
Kevyt ripaus lisää vain muutaman kalorin, joten se tuskin vaikuttaa kokonaismäärään. Jos käytät säännöllisesti useita lusikallisia, niiden kirjaaminen pitää lukemasi tarkempina.
Onko chilihiutaleissa yhtä paljon kaloreita kuin chilijauheessa?
Ei aivan: chilihiutaleissa on 318 kcal / 100 g, kun taas chilijauheessa on 282. Tavallisesti käytetyissä pienissä määrissä ero on mitätön.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Spices, pepper, red or cayenne, FDC ID 170932); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
